Вторые блюда
Рис отварной рассыпчатый
🍚 Простой гарнир — рассыпчатый рис к мясу, рыбе и овощам. 💛 Приятного аппетита!
133,2ккал / 100 г
2,2белки, г
1,7жиры, г
26,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Рис промойте в нескольких водах до прозрачности.
- Вскипятите воду, посолите, всыпьте рис.
- Варите под крышкой на минимальном огне 15–18 минут, не перемешивая.
- Снимите с огня, положите масло, накройте и дайте постоять 5 минут. Разрыхлите вилкой.
Рис промойте до прозрачной воды. После варки снимите с огня и дайте постоять под крышкой 10 минут, не открывая.
Ингредиенты
на 4 порции
- Вода500 гр
- Масло сливочное15 гр
- Рис (в сухом виде)250 гр
- Соль столовая3 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,69 мг · 34% |
| Натрий | 296 мг · 23% |
| Витамин B5 | 0,84 мг · 17% |
| Фосфор | 74 мг · 9% |
| Цинк | 0,78 мг · 6% |
| Магний | 23 мг · 6% |
| Медь | 0,06 мг · 6% |
| Витамин B3 | 1,01 мг · 5% |
Похожие рецепты
Колдуны картофельные
329 ккал/порция 45 мин ≈58 ₽/порция
Куриные котлеты со сметанным соусом
219 ккал/порция 80 мин ≈55 ₽/порция
Тефтели из индейки с картофельным пюре
547 ккал/порция 75 мин ≈119 ₽/порция
Курица, запечённая в соевом соусе и чесноке
436 ккал/порция 100 мин ≈52 ₽/порция
Жареные куриные котлетки
239 ккал/порция 40 мин ≈26 ₽/порция
Куриное филе с овощами-гриль и киноа
510 ккал/порция 35 мин ≈96 ₽/порция