Перекус
Гречневое пирожное
Гречневое пирожное.
253ккал / 100 г
7белки, г
12,4жиры, г
30,5углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Как приготовить
- Зеленая гречка — измельченная в муку.
- Замочите 70 граммов фиников в тёплой воде на четверть часа, очистив их предварительно от косточек.
- Взбейте подготовленные финики вместе с миндалём блендером до состояния гладкой массы.
- Получившуюся смесь равномерно распределите по днищу подходящей формы.
- Подогрейте оставшееся овсяное молоко на слабом огне приблизительно пять минут.
- Соедините разогретое молоко с мукой из зелёной гречки и варите до тех пор, пока масса не станет густой.
- Промойте оставшиеся 80 граммов фиников, удалите косточки и снова замочите их в молоке.
- 7 Объедините готовую гречневую массу с финиками и молоком, хорошо взбейте до однородности.
- Равномерно распределите получившуюся массу поверх первой основы и оставьте её застывать.
- Натрите нужное количество тёртого какао и расплавьте его на паровой бане.
- Когда десерт застынет, разрежьте его на порции и щедро полейте сверху растопленным какао.
Ингредиенты
на 13 порций
- Вода100 гр
- Гречка зелёная (сухая)250 гр
- Цикорий (растворимый (кофе в готовом виде))7 гр
- Миндаль (свежий)180 гр
- Какао-порошок50 гр
- Молоко овсяное300 гр
- Финики Деглет нур160 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Медь | 0,52 мг · 52% |
| Марганец | 0,74 мг · 37% |
| Магний | 111 мг · 28% |
| Фосфор | 209 мг · 26% |
| Витамин E | 3,59 мг · 24% |
| Витамин B2 | 0,32 мг · 18% |
| Калий | 391 мг · 16% |
| Железо | 1,62 мг · 12% |
| Витамин B3 | 2,14 мг · 11% |
| Цинк | 1,35 мг · 11% |
| Витамин B5 | 0,52 мг · 10% |
| Кальций | 98 мг · 10% |
Похожие рецепты
Бананово-шоколадная колбаска
46 ккал/порция 80 мин ≈7 ₽/порция
Курино-свиные котлеты с грибами
209 ккал/порция 45 мин ≈56 ₽/порция
Бигус с говядиной и помидором
232 ккал/порция 80 мин ≈97 ₽/порция
Курица в ореховом соусе
430 ккал/порция 50 мин ≈93 ₽/порция
Гречневый десерт
366 ккал/порция 45 мин ≈62 ₽/порция
Блинчики с сыром и зеленью
292 ккал/порция 50 мин ≈22 ₽/порция