Главная› Рецепты› Перекус› Гречневый десерт
Перекус

Гречневый десерт

Гречневый десерт.

⏱ 45 мин 🍽 10 порций 🔥 366 ккал на порцию ≈ 62 ₽ за порцию
412ккал / 100 г
8,5белки, г
22,8жиры, г
47,6углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Ланч, Полдник

Гречневый десерт

Как приготовить

  1. Мелко смолоть отдельно орехи и зеленую гречку до состояния муки.
  2. Залить финики теплой водой и оставить настаиваться на 20 минут.
  3. Удалить косточки из фиников и превратить их в гладкое пюре.
  4. Соединить половину финикового пюре с гречневой и ореховой мукой, сформировать основу и уложить в форму.
  5. Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновой печи.
  6. Покрыть корж второй половиной финикового пюре и выровнять поверхность.
  7. Полить верхний слой растопленным шоколадом и поставить в холодильник до полного застывания.
  8. Очень оригинальное и полезное лакомство.
  9. Подходит как для взрослого стола, так и для детских праздников.
  10. Незаменимый десерт для тех, кто соблюдает диету или активно занимается спортом.

Ингредиенты

на 10 порций

  • Гречка зелёная (сухая)180 гр
  • Миндаль (свежий)125 гр
  • Грецкий орех125 гр
  • Шоколад тёмный (70-85% какао)100 гр
  • Финики Деглет нур350 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Медь
0,73 мг · 73%
Марганец
1,19 мг · 59%
Магний
136 мг · 34%
Селен
2 мкг · 28%
Витамин E
4,2 мг · 28%
Фосфор
225 мг · 28%
Калий
558 мг · 22%
Железо
2,87 мг · 21%
Витамин B2
0,29 мг · 16%
Цинк
1,63 мг · 14%
Витамин B5
0,62 мг · 12%
Витамин B3
2,49 мг · 12%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать