Перекус
Замороженные бананы в лимонной глазури
Кусочки банана в лимонной глазури с орехами — замороженный десерт, похожий на мороженое.
177ккал / 100 г
3,5белки, г
12,2жиры, г
16углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч
Как приготовить
- Выжмите из лимона примерно четверть стакана сока и натрите немного цедры.
- Обжарьте орехи на сухой сковороде до аромата, остудите и порубите.
- Бананы разрежьте вдоль на три части и наденьте на шпажки.
- Растворите крахмал в трёх столовых ложках холодной воды.
- Доведите стакан воды до кипения с лимонной цедрой, введите крахмал, помешивая.
- Влейте лимонный сок и масло, размешайте до гладкости.
- Обмакните бананы в горячую глазурь, дайте стечь и посыпьте орехами.
- Заморозьте минимум на 2 часа.
Ингредиенты
на 6 порций
- Вода150 гр
- Бананы (свежие)220 гр
- Крахмал картофельный45 гр
- Лимон (свежий, без кожуры)65 гр
- Грецкий орех100 гр
- Масло подсолнечное5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,8 мг · 40% |
| Селен | 24 мкг · 34% |
| Медь | 0,28 мг · 28% |
| Витамин B6 | 0,27 мг · 14% |
| Магний | 53 мг · 13% |
| Фосфор | 102 мг · 13% |
| Калий | 286 мг · 11% |
| Витамин C | 9,71 мг · 11% |
| Витамин E | 1,5 мг · 10% |
| Витамин B1 | 0,12 мг · 8% |
| Железо | 1,1 мг · 8% |
| Витамин B5 | 0,34 мг · 7% |
Похожие рецепты
Блинная запеканка
379 ккал/порция 105 мин ≈40 ₽/порция
Белковые сырники
127 ккал/порция 25 мин ≈54 ₽/порция
Весенний салат с яблоком и сельдереем
27 ккал/порция 25 мин ≈20 ₽/порция
Куриное филе с фасолью и перцем
316 ккал/порция 45 мин ≈67 ₽/порция
Картофельные драники с мясной начинкой
298 ккал/порция 50 мин ≈34 ₽/порция
Куриные рулетики с ананасом и сыром
222 ккал/порция 60 мин ≈54 ₽/порция