Бутерброды
Гренки с сыром и чесноком
🍞 Несладкие гренки с сыром и чесноком — хрустящие снаружи, мягкие внутри. 💛 Приятного аппетита!
258,2ккал / 100 г
9,4белки, г
13,7жиры, г
23,9углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник
Как приготовить
- Яйцо взбейте с молоком и солью.
- Ломтики батона обмакните в смесь с обеих сторон.
- Обжарьте на масле по 2 минуты с каждой стороны.
- Горячие гренки натрите чесноком, посыпьте тёртым сыром и накройте крышкой на минуту.
Для гренок лучше брать вчерашний батон: он меньше впитывает масло и не раскисает. Сыр посыпайте в самом конце, когда гренки уже перевёрнуты.
Ингредиенты
на 2 порции
- Батон нарезной150 гр
- Сыр российский50 гр
- Масло подсолнечное20 гр
- Чеснок (в сыром виде)5 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Соль столовая0,5 гр
- Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)60 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 4 мг · 31% |
| Фосфор | 241 мг · 30% |
| Витамин A | 222 мкг · 25% |
| Витамин B5 | 1,19 мг · 24% |
| Витамин B12 | 0,7 мкг · 23% |
| Кальций | 218 мг · 22% |
| Витамин B4 | 104 мг · 21% |
| Селен | 14 мкг · 20% |
| Калий | 487 мг · 19% |
| Витамин B6 | 0,36 мг · 18% |
| Витамин E | 2,74 мг · 18% |
| Витамин B2 | 0,32 мг · 18% |
Похожие рецепты
Горячие бутерброды с ветчиной, сыром и яйцом на сковороде
535 ккал/порция 22 мин ≈84 ₽/порция
Бутерброды с грибами шампиньонами
386 ккал/порция 25 мин ≈66 ₽/порция
Цельнозерновой тост с творожной пастой и яйцом
333 ккал/порция 20 мин ≈67 ₽/порция
Запечённые бутерброды с яйцом в духовке
481 ккал/порция 20 мин ≈53 ₽/порция
Горячие брускетты с баклажаном и чесночным соусом
158 ккал/порция 45 мин ≈25 ₽/порция
Бутерброды с плавленым сыром и яйцом
269 ккал/порция 20 мин ≈42 ₽/порция