Перекус
Гренки с ветчиной и сыром
Гренки с ветчиной и сыром.
274ккал / 100 г
12,9белки, г
19,1жиры, г
12,3углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Нарежьте батон ровными тонкими ломтиками.
- В мисочке смешайте яйца с молоком, слегка подсолите и взбейте всё вилкой или венчиком до однородности.
- Каждый кусочек батона окуните в яично-молочную смесь, стараясь покрыть обе стороны.
- На сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте пропитанные ломтики хлеба до образования аппетитной золотистой корочки.
- Нарежьте тонкие полоски ветчины и сыра.
- На каждый готовый гренок уложите по паре полосок ветчины, сверху прикройте тонким слоем сыра.
- Отправьте бутерброды в микроволновую печь и запекайте там буквально одну-две минуты, пока сыр не расплавится и не начнет приятно тянуться.
- По желанию украсьте готовое блюдо свежей зеленью или любимыми специями.
Ингредиенты
на 6 порций
- Батон нарезной100 гр
- Сыр российский50 гр
- Масло подсолнечное34 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Ветчина100 гр
- Соль столовая1 гр
- Молоко (цельное коровье 3,7% жирности)80 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 358 мг · 28% |
| Витамин B12 | 0,74 мкг · 25% |
| Селен | 12 мкг · 17% |
| Фосфор | 123 мг · 15% |
| Витамин B4 | 7 мг · 14% |
| Витамин A | 127 мкг · 14% |
| Витамин B5 | 0,63 мг · 13% |
| Витамин E | 1,63 мг · 11% |
| Витамин B2 | 0,2 мг · 11% |
| Кальций | 87 мг · 9% |
| Витамин B6 | 0,13 мг · 7% |
| Калий | 173 мг · 7% |
Похожие рецепты
Банановый пудинг
530 ккал/порция 45 мин ≈65 ₽/порция
Десерт из бананов
343 ккал/порция 45 мин ≈44 ₽/порция
Десерт из цитрусовых
159 ккал/порция 30 мин ≈55 ₽/порция
Куриные котлеты с кабачком
130 ккал/порция 45 мин ≈24 ₽/порция
Овощные драники в духовке
112 ккал/порция 45 мин ≈10 ₽/порция
Ёка по-абхазски с сыром и индейкой
679 ккал/порция 25 мин ≈118 ₽/порция