Главная› Рецепты› Вторые блюда› Гуляш говяжий с овощами
Вторые блюда

Гуляш говяжий с овощами

Гуляш говяжий с овощами.

⏱ 90 мин 🍽 6 порций 🔥 226 ккал на порцию ≈ 98 ₽ за порцию
84,9ккал / 100 г
9,3белки, г
2жиры, г
7,9углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Гуляш говяжий с овощами

Как приготовить

  1. Говядина — нарезанная крупными кусками.
  2. Немного растительного масла для жарки.
  3. Нарежьте лук и обжарьте его в сковороде до румяного цвета. Добавьте паприку — она придаст яркий цвет и аромат.
  4. Крупно нарежьте говядину, положите к луку. Приправьте солью и перцем, хорошо обжарьте на сильном огне до румяной корочки.
  5. Залейте мясо водой так, чтобы она его покрыла, убавьте огонь и тушите под крышкой около часа, пока мясо не станет мягким.
  6. Морковь и болгарский перец нарежьте кубиками, чеснок измельчите. Добавьте их вместе с помидорами в сковороду. При необходимости подлейте ещё воды и продолжайте тушить.
  7. Когда мясо будет почти готово, добавьте крупно нарезанный картофель. Варите до его мягкости.
  8. Выключите огонь и дайте блюду постоять под крышкой 10–15 минут, чтобы вкусы объединились.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Вода500 гр
  • Помидоры (свежие)150 гр
  • Перец болгарский красный (свежий)150 гр
  • Морковь (сырая, свежая)75 гр
  • Говядина (сырая, мясо без жира)600 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Чеснок (в сыром виде)16 гр
  • Перец чили молотый (сухой)3 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Картофель (сырой)500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B12
2,3 мкг · 77%
Витамин C
54 мг · 60%
Витамин B6
1,02 мг · 51%
Цинк
5,59 мг · 47%
Селен
26 мкг · 38%
Витамин B3
7,14 мг · 36%
Калий
883 мг · 35%
Фосфор
28 мг · 35%
Железо
3,19 мг · 23%
Медь
0,23 мг · 23%
Витамин B5
1,03 мг · 21%
Марганец
0,37 мг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать