Вторые блюда
Гуляш из говядины с подливкой
Простой и сочный рецепт для кулинаров любого уровня!*.
90ккал / 100 г
11,4белки, г
4,9жиры, г
3,1углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Говядину нарежьте небольшими кубиками и обжарьте в разогретом растительном масле до золотистой корочки, аккуратно помешивая лопаткой.
- Луковицу мелко нашинкуйте, морковь очистите и измельчите на терке для крупной стружки.
- Переложите лук с морковью к мясу в сковороду, равномерно распределив овощи.
- Введите мелко нарезанный перец чили, посолите, добавьте свежемолотый черный перец — регулируйте по своему вкусу.
- Чеснок пропустите через пресс или мелко покрошите ножом.
- Добавьте в посуду чеснок, томатную пасту и просеянную муку, тщательно соединив все компоненты.
- Залейте содержимое сковороды горячим бульоном, опустите лавровый лист, перемешайте до однородности.
- Накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и протушите блюдо ровно 60 минут, чтобы мясо стало нежным.
- Гуляш из говядины с подливкой — эталон простоты и насыщенного вкуса!
- Даже начинающие кулинары справятся с этим рецептом, а секрет успеха кроется в выборе качественной говядины с легким мраморным рисунком.
Ингредиенты
на 8 порций
- Мука пшеничная (универсальная)50 гр
- Томатная паста (консервированная)30 гр
- Морковь (сырая, свежая)150 гр
- Говядина (сырая, мясо без жира)800 гр
- Лавровый лист10 гр
- Масло подсолнечное5 гр
- Чеснок (в сыром виде)8 гр
- Бульон говяжий600 гр
- Перец чили молотый (сухой)9 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 4,39 мкг · 146% |
| Цинк | 8,23 мг · 69% |
| Селен | 44 мкг · 63% |
| Витамин B3 | 1 мг · 50% |
| Фосфор | 397 мг · 50% |
| Витамин B6 | 0,96 мг · 48% |
| Железо | 5,99 мг · 43% |
| Витамин B5 | 1,48 мг · 30% |
| Калий | 758 мг · 30% |
| Медь | 0,29 мг · 29% |
| Витамин B4 | 146 мг · 29% |
| Витамин B2 | 0,52 мг · 29% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Жареная картошка с грибами и луком
316 ккал/порция 40 мин ≈43 ₽/порция
Запечённый голец с овощной начинкой
581 ккал/порция 60 мин ≈128 ₽/порция
Макароны с куриным фаршем в томатном соусе
430 ккал/порция 35 мин ≈52 ₽/порция
Омлет с говядиной, перцем и шампиньонами
421 ккал/порция 35 мин ≈186 ₽/порция
Индейка с зелёной чечевицей и шпинатом
423 ккал/порция 60 мин ≈104 ₽/порция
Рагу из курицы с картошкой и кабачком
393 ккал/порция 60 мин ≈52 ₽/порция