Перекус
Хачапури по-аджарски
Нежные хачапури с йогуртом и яйцом.
206ккал / 100 г
15,8белки, г
9,2жиры, г
14,9углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч

Как приготовить
- Разделите 2 яйца на белки и желтки.
- Измельчите овсяные хлопья в однородную муку с помощью блендера или кофемолки.
- Соедините творог с яичными белками, тщательно растерев до кремовой консистенции.
- Добавьте овсяную муку к творожной массе, перемешайте и разделите тесто на две равные части.
- Сформируйте из каждой порции аккуратные лодочки с приподнятыми краями.
- Смажьте поверхность лодочек оставшимися желтками для золотистой корочки.
- Положите в центр каждой лодочки по 1 ст.л. нежного йогурта.
- Аккуратно вбейте по 1 яйцу так, чтобы желток остался целым и не растекся.
- Выпекайте в духовке (разогретой до 180°C) около 20 минут до легкой румяности.
- Перед подачей украсьте свежей зеленью — укропом или петрушкой.
- Готовые хачапури порадуют вас нежной текстурой, душистым ароматом и аппетитным видом! Один укус — и вы захотите повторять этот рецепт снова и снова. Наслаждайтесь!
Ингредиенты
на 2 порции
- Йогурт натуральный 2%40 гр
- Зелень (микс)15 гр
- Гречка зелёная (сухая)50 гр
- Творог 9% (полужирный)250 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Яйцо куриное (сырое)220 гр
- Соль столовая2 гр
- Овсяные хлопья (сухие (быстрого приготовления))50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 702 мг · 88% |
| Витамин B4 | 397 мг · 79% |
| Селен | 53 мкг · 75% |
| Марганец | 1,36 мг · 68% |
| Витамин B12 | 2,01 мкг · 67% |
| Витамин B2 | 1,16 мг · 64% |
| Витамин B5 | 3,13 мг · 63% |
| Натрий | 707 мг · 54% |
| Медь | 0,53 мг · 53% |
| Кальций | 447 мг · 45% |
| Цинк | 4,31 мг · 36% |
| Витамин A | 32 мкг · 36% |
Похожие рецепты
Десерт из творога в микроволновке
324 ккал/порция 30 мин ≈65 ₽/порция
Капустные котлетки с отрубями
44 ккал/порция 50 мин ≈8 ₽/порция
Гранола
387 ккал/порция 120 мин ≈52 ₽/порция
Куриные сердечки на гриле
358 ккал/порция 250 мин ≈41 ₽/порция
Блинные роллы с творогом и фруктами
207 ккал/порция 45 мин ≈28 ₽/порция
Хачапури
260 ккал/порция 45 мин ≈39 ₽/порция