Главная› Рецепты› Перекус› Икра баклажанная домашняя
Перекус

Икра баклажанная домашняя

Рецепт баклажанной икры «Заморская» с любовью от киноклассики

⏱ 80 мин 🍽 8 порций 🔥 112 ккал на порцию ≈ 19 ₽ за порцию
73,6ккал / 100 г
0,6белки, г
5,9жиры, г
5,8углеводы, г

Подходит на: Полдник, Ланч

Икра баклажанная домашняя

Как приготовить

  1. Подготовка духовки: включите духовку, выставив температуру на отметку 200°C. Поместите в неё баклажаны и запекайте до полной готовности — ориентировочно 10–15 минут.
  2. Обработка баклажанов: дайте овощам остыть, аккуратно снимите кожицу и нарежьте мякоть небольшими кубиками.
  3. Очистите кабачки от кожуры, нарежьте тонкими кружочками и отправьте в разогретую духовку (200°C) на 10 минут. После остывания измельчите их так же, как баклажаны.
  4. Золотистая зажарка: луковицу мелко порубите, морковь нарежьте тонкими слайсами. На сковороде с растительным маслом обжаривайте овощи на среднем огне около 7 минут, пока не появится ароматная корочка.
  5. Соус для икры: влейте в сковороду немного воды, добавьте томатную пасту, перемешайте. Уменьшите огонь до минимума и томите массу 10 минут, периодически помешивая.
  6. Сборка икры: соедините в сковороде баклажаны, кабачки и соус. Перемешайте и продолжайте тушение 15–20 минут, чтобы вкусы гармонично слились.
  7. Финальные штрихи: полностью остудите икру, затем введите уксус, добавьте соль и перец по своему вкусу.
  8. Исторический лайфхак: в 1973 году Леонид Гайдай в фильме «Иван Васильевич меняет профессию» увековечил фразу «Икра „заморская“ баклажанная». Этот рецепт — дань уважения кинолегенде! Готовое блюдо особенно аппетитно в прохладном виде.
  9. Подача с изюминкой: по желанию украсьте порцию мелко нарезанной петрушкой. Не забудьте учесть её калорийность — она минимально повлияет на общий баланс, но добавит свежести и пользы!

💡 Совет: Дайте икре «отдохнуть» в холодильнике пару часов — вкус станет ещё насыщеннее!

Ингредиенты

на 8 порций

  • Вода40 гр
  • Баклажан (свежий)350 гр
  • Томатная паста (консервированная)30 гр
  • Морковь (сырая, свежая)100 гр
  • Кабачок (в сыром виде)500 гр
  • Перец чёрный (молотый)3 гр
  • Масло подсолнечное68 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Уксус яблочный7,5 гр
  • Соль столовая4 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
211 мг · 16%
Витамин C
15 мг · 16%
Витамин E
2,37 мг · 16%
Калий
369 мг · 15%
Марганец
0,3 мг · 15%
Медь
0,13 мг · 13%
Витамин A
117 мкг · 13%
Витамин B6
0,2 мг · 10%
Витамин K
9,73 мкг · 8%
Витамин B9
3 мкг · 8%
Витамин B5
0,32 мг · 6%
Магний
23 мг · 6%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать