Главная› Рецепты› Вторые блюда› Индейка запеченная со шпинатом
Вторые блюда

Индейка запеченная со шпинатом

Нежное филе индейки со шпинатно-сырной начинкой

⏱ 50 мин 🍽 4 порции 🔥 197 ккал на порцию ≈ 92 ₽ за порцию
96,2ккал / 100 г
14,3белки, г
4,3жиры, г
1,4углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Индейка запеченная со шпинатом

Как приготовить

  1. Аккуратно распластайте филе индейки с помощью острого ножа, ориентируясь на визуальную схему
  2. Слегка посолите мясо и равномерно распределите по поверхности измельченный чеснок
  3. На сухой сковороде без масла обжарьте рубленый шпинат до мягкости, помешивая
  4. Сыр измельчите на крупной терке для пышной сырной «шапки»
  5. К шпинату влейте сливки, добавьте сухой чеснок и щепотку соли. Тушите на минимальном огне 10 минут
  6. Поместите филе в разогретую до 180 °C духовку, запекайте 20 минут до легкой румяной корочки
  7. На готовое филе выложите ароматную шпинатную смесь, сверху обильно посыпьте тертым сыром
  8. Верните блюдо в духовку еще на 10 минут при той же температуре, чтобы сыр расплавился и слегка зарумянился

Ингредиенты

на 4 порции

  • Сыр голландский60 гр
  • Грудка индейки (филе) (сырая)500 гр
  • Шпинат (свежий)200 гр
  • Сливки 20% (средней жирности)50 гр
  • Соль столовая3 гр
  • Чеснок сушёный7 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
251 мкг · 209%
Витамин B3
13 мг · 64%
Витамин B6
1,14 мг · 57%
Селен
32 мкг · 46%
Натрий
603 мг · 46%
Фосфор
367 мг · 46%
Витамин B12
1,03 мкг · 34%
Витамин A
29 мкг · 32%
Марганец
0,62 мг · 31%
Витамин B9
112 мкг · 28%
Калий
669 мг · 27%
Витамин B5
1,24 мг · 25%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать