Вторые блюда
Капкейки мясные Не десерт
Креативные «мясные капкейки» с разноцветным пюре
142,5ккал / 100 г
5,7белки, г
9,7жиры, г
8,7углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Приготовьте картофель: Отварите клубни до мягкости, слейте лишнюю жидкость, оставив немного отвара для будущего пюре
- Создайте нежное пюре: Разомните картофель вилкой, постепенно вливая часть отвара, чтобы добиться кремовой текстуры
- Подготовьте лук: Мелко нарежьте луковицу кубиками до состояния мелкой крошки
- Соберите фарш: В мясной фарш добавьте яйцо, лук, щепотку соли и молотый перец. Тщательно вымесите до однородной массы
- Сформируйте котлеты: Скатайте небольшие круглые котлетки одинакового размера
- Обжарьте: Выложите котлеты на разогретую сухую сковороду, обжаривайте по 3–4 минуты с каждой стороны до хрустящей корочки
- Окрасьте пюре: Разделите картофельное пюре на три порции, добавьте пищевые красители (натуральные или искусственные) и аккуратно перемешайте
- Соберите «капкейки»: В силиконовые формочки для кексов уложите по котлете, затем заполните верх разноцветным пюре, создавая яркие слои
- Дополнительно: Для более аккуратного вида отправьте формочки в духовку на 10 минут при 180°C — пюре слегка зарумянится
- Если пюре кажется жидким, уварите его дольше или дайте остыть — так оно лучше держит форму.
- Натуральные красители (свекольный сок, шпинатный отвар) безопаснее, а яркие искусственные добавки подойдут для особого случая.
- Экспериментируйте: добавьте в пюре травы или сыр для пикантности!
- Обязательно попробуйте эти «Не-десерты» — они доказывают, что простые ингредиенты могут стать произведением искусства!
Ингредиенты
на 6 порций
- Краситель пищевой3 гр
- Вода150 гр
- Перец чёрный (молотый)7 гр
- Лук репчатый (свежий)75 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Картофель (сырой)600 гр
- Соль столовая4 гр
- Фарш свино-говяжий400 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B6 | 0,64 мг · 32% |
| Витамин B1 | 0,48 мг · 32% |
| Селен | 19 мкг · 28% |
| Калий | 669 мг · 27% |
| Фосфор | 198 мг · 25% |
| Натрий | 314 мг · 24% |
| Витамин B3 | 4,5 мг · 23% |
| Витамин C | 21 мг · 23% |
| Витамин B5 | 0,95 мг · 19% |
| Марганец | 0,36 мг · 18% |
| Медь | 0,18 мг · 18% |
| Витамин B4 | 85 мг · 17% |
Похожие рецепты
Курица в апельсиновом маринаде
322 ккал/порция 40 мин ≈74 ₽/порция
Тушёная капуста с фаршем
313 ккал/порция 55 мин ≈65 ₽/порция
Картофельная запеканка с вешенками
256 ккал/порция 50 мин ≈53 ₽/порция
Перловка с фасолью и томатами
376 ккал/порция 60 мин ≈55 ₽/порция
Котлеты из индейки с кабачком и гречкой
436 ккал/порция 50 мин ≈97 ₽/порция
Куриные тефтели в томате со стручковой фасолью
460 ккал/порция 50 мин ≈117 ₽/порция