Вторые блюда
Картофельная запеканка с вешенками
Запеканка из картофеля с грибами и овощами
75ккал / 100 г
2,9белки, г
2,5жиры, г
10,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Грибы аккуратно порежьте на кусочки свободной формы
- Картофель очистите от кожуры и нарежьте ровными тонкими ломтиками
- Сыр измельчите на крупной терке до получения пышной стружки
- Морковь натрите на крупной терке, чтобы получилась сочная масса
- В разогретую сковороду влейте растительное масло, добавьте специи и прогрейте 60 секунд для раскрытия аромата
- Выложите в сковороду грибы и морковь, обжаривайте на среднем огне 5 минут до легкого золотистого оттенка
- Влейте немного воды, накройте крышкой и тушите до мягкости овощей. Перед снятием с огня посолите по вкусу
- В отдельной миске соедините сыр и сметану, тщательно перемешайте до однородной консистенции
- На дно формы для запекания выложите первый слой картофельных ломтиков
- Сверху распределите тушеные грибы с морковью, затем добавьте второй слой картофеля
- Покройте всё сырно-сметанной смесью, равномерно распределив её ложкой
- Накройте форму фольгой и отправьте в духовку на 20 минут при температуре 180°C
- Блюдо с грибами усваивается организмом значительно проще, чем аналог с мясом.
- Универсальное сочетание ингредиентов оценят даже самые взыскательные гурманы.
- Вешенки по питательной ценности не уступают шампиньонам — это кладезь витаминов!
Ингредиенты
на 6 порций
- Вода200 гр
- Морковь (сырая, свежая)75 гр
- Приправа универсальная6 гр
- Сметана 20% (средней жирности)80 гр
- Грибы вешенки (сырые)400 гр
- Сыр российский70 гр
- Масло подсолнечное10 гр
- Картофель (сырой)1200 гр
- Соль столовая7 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 79 мг · 61% |
| Калий | 1 242 мг · 50% |
| Витамин C | 41 мг · 45% |
| Витамин B6 | 0,71 мг · 35% |
| Медь | 0,35 мг · 35% |
| Фосфор | 275 мг · 34% |
| Витамин B5 | 1,67 мг · 33% |
| Витамин B3 | 5,76 мг · 29% |
| Марганец | 0,58 мг · 29% |
| Железо | 2,89 мг · 21% |
| Витамин B1 | 0,29 мг · 19% |
| Магний | 68 мг · 17% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Постные фаршированные перцы с рисом
293 ккал/порция 75 мин ≈56 ₽/порция
Минтай, запечённый с булгуром и овощами
404 ккал/порция 50 мин ≈73 ₽/порция
Тушёная капуста с фаршем
313 ккал/порция 55 мин ≈65 ₽/порция
Адыгейский сыр с овощами в томате
285 ккал/порция 50 мин ≈107 ₽/порция
Голени курицы, обжаренные на сковороде
378 ккал/порция 60 мин ≈41 ₽/порция
Котлеты из хека с картофельным пюре
427 ккал/порция 55 мин ≈57 ₽/порция