Главная› Рецепты› Вторые блюда› Капуста с мясом
Вторые блюда

Капуста с мясом

Ароматная капуста с телятиной в томатном соусе Полноценное блюдо с сочной текстурой и нежным вкусом!

⏱ 80 мин 🍽 8 порций 🔥 123 ккал на порцию ≈ 44 ₽ за порцию
60ккал / 100 г
5,4белки, г
2,7жиры, г
4,1углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Капуста с мясом

Как приготовить

  1. Подготовка капусты: тщательно промойте капусту под проточной водой, уберите листья с плотными жилками. Нарежьте овощ тонкой соломкой.
  2. Луковая основа: репчатый лук измельчите мелкими кубиками. Разделите его на две равные части.
  3. Мясо для сочности: телятину очистите от лишних плёнок, нарежьте вытянутыми полосками.
  4. Обжарка мяса: в сковороде разогрейте растительное масло (1 ст. л.). Выложите мясо и жарьте 7 минут до румяной корочки.
  5. Тушение с луком: добавьте первую половину лука к мясу, протушите пару минут, пока лук не станет мягким и прозрачным.
  6. Доведение мяса до готовности: влейте немного воды, посолите по вкусу. Накройте крышкой, уменьшите огонь и тушите 15–20 минут, периодически перемешивая.
  7. Солим капусту: посолите нашинкованную капусту и оставьте на 5 минут — это поможет выделить сок.
  8. Жарка овощей: на второй сковороде разогрейте оставшееся масло. Выложите капусту и обжаривайте 15 минут, помешивая.
  9. Добавляем лук и морковь: вмешайте вторую часть лука и свежую морковь, натёртую на крупной тёрке. Хорошо перемешайте.
  10. Пассеровка: готовьте смесь 5 минут, чтобы овощи слегка подрумянились и раскрыли аромат.
  11. Томатный акцент: влейте томатный сок, аккуратно перемешайте. Накройте крышкой и тушите 10–12 минут на минимальном огне.
  12. Финальное объединение: переложите телятину к овощам, соедините всё в однородную массу. Тушите под крышкой ещё 10 минут — пусть вкусы сплетутся воедино!

Ингредиенты

на 8 порций

  • Телятина (сырая)350 гр
  • Капуста белокочанная (свежая)700 гр
  • Вода150 гр
  • Морковь (сырая, свежая)120 гр
  • Масло подсолнечное40 гр
  • Лук репчатый (свежий)120 гр
  • Сок томатный (консервированный, без соли)12 гр
  • Соль столоваяпо вкусу

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
7 мкг · 58%
Витамин C
35 мг · 39%
Витамин B12
0,61 мкг · 20%
Витамин B3
3,76 мг · 19%
Витамин B5
0,85 мг · 17%
Фосфор
125 мг · 16%
Витамин B6
0,29 мг · 15%
Калий
365 мг · 15%
Витамин A
132 мкг · 15%
Цинк
1,64 мг · 14%
Витамин B9
49 мкг · 12%
Витамин B1
0,15 мг · 10%

Статьи с этим рецептом

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать