Главная› Рецепты› Вторые блюда› Курица с овощами в горшочках

Курица с овощами в горшочках

Name: Курица с овощами в горшочках
Total time: 55 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: Перец болгарский красный (свежий) — 45 гр; Морковь (сырая, свежая) — 75 гр; Лук репчатый (свежий) — 75 гр; Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи) — 300 гр; Картофель (сырой) — 400 гр; Соль столовая — 2 гр

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 55 мин 🍽 4 порции 🔥 186 ккал на порцию ≈ 31 ₽ за порцию

74ккал / 100 г

7,8белки, г

0,9жиры, г

8,7углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить

Куриное филе тщательно промыть и нарезать на маленькие кусочки.
Картошку, морковку, болгарский перец и лук нарезать небольшими кубиками.
Все нарезанные ингредиенты поместить в керамические горшочки и залить чистой водой так, чтобы покрыть продукты.
Расположить горшочки на нижней решетке аэрогриля. Включить прибор на максимальную скорость вращения вентилятора и установить температуру 260 градусов. Время приготовления составляет 50 минут.

Ингредиенты

на 4 порции

Перец болгарский красный (свежий)45 гр
Морковь (сырая, свежая)75 гр
Лук репчатый (свежий)75 гр
Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)300 гр
Картофель (сырой)400 гр
Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B6	0,97 мг · 49%
Витамин B3	8,62 мг · 43%
Витамин C	37 мг · 41%
Витамин B5	1,53 мг · 31%
Калий	787 мг · 31%
Фосфор	232 мг · 29%
Селен	18 мкг · 25%
Витамин A	181 мкг · 20%
Натрий	248 мг · 19%
Витамин B4	77 мг · 15%
Витамин B1	0,21 мг · 14%
Магний	49 мг · 12%