Главная› Рецепты› Вторые блюда› Капустные рулетики с грибной начинкой
Вторые блюда

Капустные рулетики с грибной начинкой

⏱ 80 мин 🍽 2 порции 🔥 459 ккал на порцию ≈ 47 ₽ за порцию
113,1ккал / 100 г
3,6белки, г
0,8жиры, г
23,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Капустные рулетики с грибной начинкой

Как приготовить

  1. Подготовка капусты.
  2. Аккуратно отделите листья от кочана. Бланшируйте их в кипящей воде около 3 минут, чтобы стали мягкими. Остудите и срежьте утолщения у основания листов.
  3. Грибы.
  4. Если используете сушёные грибы — замочите их в горячей воде на 20 минут. Затем нарежьте крупными кусочками. Свежие грибы просто промойте и нарежьте.
  5. Овощная основа.
  6. Морковь натрите на крупной тёрке, лук мелко нарежьте. Смешайте с грибами, добавьте сырой рис, посолите по вкусу. Получится ароматная и питательная начинка.
  7. Формируем голубцы.
  8. На капустный лист выложите ложку начинки и сверните его рулетиком, начиная с плотного края. Повторите с остальными листами и начинкой.
  9. Тушение.
  10. Выложите голубцы в чашу мультиварки. Залейте водой так, чтобы она доходила до середины голубцов. Добавьте томатную пасту.
  11. Установите режим «Тушение»
  12. Если у вас мультиварка-скороварка — готовьте 25 минут при 140 °C.
  13. Если обычная мультиварка — увеличьте время до 50 минут.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Капуста белокочанная (свежая)400 гр
  • Томатная паста (консервированная)18 гр
  • Морковь (сырая, свежая)85 гр
  • Белые грибы (сушёные)40 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Рис (в сухом виде)190 гр
  • Соль столовая3 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
159 мкг · 132%
Витамин C
81 мг · 90%
Марганец
1,59 мг · 80%
Натрий
666 мг · 51%
Витамин B5
2,32 мг · 46%
Витамин A
372 мкг · 41%
Калий
779 мг · 31%
Витамин B9
117 мкг · 29%
Медь
0,26 мг · 26%
Фосфор
209 мг · 26%
Витамин B1
0,37 мг · 24%
Витамин B6
0,42 мг · 21%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать