Вторые блюда
Куриные кармашки с начинкой
Куриные Кармашки с Начинкой
136ккал / 100 г
20,7белки, г
4,9жиры, г
2,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Каждая грудка разрезается вдоль напополам, затем делается неглубокий надрез в центре, чтобы образовалось четыре кармашка.
- Внутри и снаружи грудки посолите и посыпьте порошком карри.
- Протрите клюкву сквозь мелкое ситечко, добавьте сахар и перемешайте до растворения сахара.
- Сыр нарежьте на тонкие пластины.
- В каждый кармашек положите немного клюквенной массы и кусочек сыра. Закрепите края зубочистками.
- Выложите кармашки на противень, смазанный маслом, сверху чуть промажьте майонезом.
- Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке приблизительно 25 минут.
Ингредиенты
на 4 порции
- Сахар (сахарный песок)10 гр
- Майонез14 гр
- Карри (приправа)5 гр
- Сыр российский25 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)500 гр
- Масло подсолнечное2,5 гр
- Клюква (свежая)60 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 12 мг · 62% |
| Натрий | 639 мг · 49% |
| Витамин B6 | 0,66 мг · 33% |
| Селен | 22 мкг · 32% |
| Фосфор | 252 мг · 31% |
| Витамин B5 | 1,1 мг · 22% |
| Витамин B4 | 87 мг · 17% |
| Витамин B12 | 0,46 мкг · 15% |
| Калий | 325 мг · 13% |
| Железо | 1,37 мг · 10% |
| Цинк | 1,25 мг · 10% |
| Магний | 38 мг · 10% |
Похожие рецепты
Куриное филе с овощами-гриль и киноа
510 ккал/порция 35 мин ≈96 ₽/порция
Курица по-индийски с рисом
591 ккал/порция 80 мин ≈70 ₽/порция
Индейка, тушённая с чечевицей
417 ккал/порция 55 мин ≈106 ₽/порция
Котлеты с картошкой в мультиварке
582 ккал/порция 45 мин ≈131 ₽/порция
Индейка тушеная с овощами
260 ккал/порция 45 мин ≈116 ₽/порция
Скумбрия, запечённая с кабачком
463 ккал/порция 45 мин ≈71 ₽/порция