Вторые блюда
Картофель со специями в духовке
Рецепт сочного картофеля с ароматным соусом
246,1ккал / 100 г
2,2белки, г
21,6жиры, г
11,1углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Тщательно промойте картофель и нарежьте его аккуратными небольшими дольками
- Луковицу измельчите на тонкие полукольца, затем соедините с картофелем в общей ёмкости
- Добавьте соль и свежемолотый перец по своему вкусу, равномерно распределив приправы
- Влейте 2 столовые ложки растительного масла и бережно перемешайте массу до однородности
- Сало нарежьте тонкими полосками и уложите ровным слоем на дно формы для запекания
- Выложите сверху картофельно-луковую смесь, дополнив парой дополнительных кусочков сала
- Отправьте форму в духовку, запекайте при 200°C примерно 60 минут до аппетитной золотистой корочки
- Для соуса смешайте соевый соус, растительное масло, мелко рубленный чеснок и нарезанный зелёный лук
- Готовое блюдо обильно полейте ароматным соусом прямо перед подачей
- Картофель сохранит сочность, а соус добавит изысканную пикантность каждому кусочку!
Ингредиенты
на 6 порций
- Соевый соус (гидролизованный)40 гр
- Сало свиное (без прослойки) (сырое)200 гр
- Масло подсолнечное34 гр
- Чеснок (в сыром виде)4 гр
- Перец чили молотый (сухой)3 гр
- Лук зелёный (свежий)30 гр
- Лук репчатый (свежий)150 гр
- Картофель (сырой)500 гр
- Соль столовая1,8 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 582 мг · 45% |
| Витамин C | 19 мг · 21% |
| Калий | 463 мг · 19% |
| Витамин B6 | 0,31 мг · 15% |
| Марганец | 0,23 мг · 11% |
| Витамин K | 12 мкг · 10% |
| Витамин E | 1,49 мг · 10% |
| Фосфор | 77 мг · 10% |
| Медь | 0,09 мг · 9% |
| Витамин B1 | 0,12 мг · 8% |
| Витамин B3 | 1,54 мг · 8% |
| Витамин B5 | 0,34 мг · 7% |
Похожие рецепты
Курица с брокколи, запечённые в духовке
446 ккал/порция 55 мин ≈87 ₽/порция
Плов из куриной грудки с бурым рисом
528 ккал/порция 60 мин ≈65 ₽/порция
Куриное филе с гречкой
350 ккал/порция 45 мин ≈38 ₽/порция
Филе судака с картофельным пюре и зелёным горошком
457 ккал/порция 40 мин ≈107 ₽/порция
Голень индейки в медово-горчичном маринаде
438 ккал/порция 150 мин ≈174 ₽/порция
Индейка в азиатском соусе с овощами
160 ккал/порция 50 мин ≈54 ₽/порция