Главная› Рецепты› Перекус› Сэндвич с курицей
Перекус

Сэндвич с курицей

⏱ 80 мин 🍽 7 порций 🔥 841 ккал на порцию ≈ 102 ₽ за порцию
283,6ккал / 100 г
18,1белки, г
14,6жиры, г
20углеводы, г

Подходит на: Полдник, Ланч, Завтрак

Сэндвич с курицей

Как приготовить

  1. Растворите дрожжи в теплом стакане воды.
  2. Добавьте яйцо, соль и сахар, перемешайте до однородности.
  3. Постепенно всыпьте муку, замесите эластичное тесто, добавив немного растительного масла.
  4. Тщательно вымешанное тесто поставьте в теплое место на час для подъема.
  5. Через час разделите тесто на равные части, сформируйте шарики и разложите на противень, смазанный маслом.
  6. Верх булочек смажьте взбитым яйцом и посыпьте кунжутом. Выпекайте в разогретой до 200°С духовке до готовности.
  7. Тем временем куриное филе нарежьте кусочками и смешайте яйцо с горчицей.
  8. Обмакните кусочки курицы в яично-горчичную смесь, затем обваляйте в панировке из сухарей со специями.
  9. Обжарьте курицу во фритюре до золотистой корочки.
  10. Готовые булочки разрежьте вдоль напополам и смажьте майонезом.
  11. На нижнюю часть булочки положите 2 тонких слоя сыра, поверх два кружочка помидора и лист салата. Накройте верхней частью булочки.

Ингредиенты

на 7 порций

  • Мука пшеничная (универсальная)390 гр
  • Помидоры (свежие)489,6 гр
  • Салат латук (свежий)70 гр
  • Горчица (столовая, пастообразная)20 гр
  • Кунжут (необжаренный)70 гр
  • Сахар (сахарный песок)25 гр
  • Сыр плавленый200 гр
  • Майонез84 гр
  • Куриная грудка (сырая, с кожей)700 гр
  • Масло подсолнечное17 гр
  • Сухари из хлеба20 гр
  • Яйцо куриное (сырое)700 гр
  • Дрожжи90 гр
  • Соль столовая2,8 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
79 мкг · 113%
Марганец
1,92 мг · 96%
Фосфор
688 мг · 86%
Витамин B4
389 мг · 78%
Витамин K
9 мкг · 75%
Витамин B3
13 мг · 64%
Железо
8,64 мг · 62%
Витамин B5
2,97 мг · 59%
Натрий
728 мг · 56%
Витамин B12
1,57 мкг · 52%
Витамин B6
1 мг · 50%
Медь
0,5 мг · 50%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать