Главная› Рецепты› Вторые блюда› Карри с нутом
Вторые блюда

Карри с нутом

Рецепт ароматного карри

⏱ 50 мин 🍽 4 порции 🔥 266 ккал на порцию ≈ 44 ₽ за порцию
96ккал / 100 г
4,1белки, г
4жиры, г
12,1углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Карри с нутом

Как приготовить

  1. Помидоры аккуратно нарежьте небольшими кубиками
  2. Чеснок мелко натрите на мелкой терке до состояния кашицы.
  3. Соедините томаты и чеснок в сковороде, слегка обжаривайте на среднем огне около 2 минут, периодически помешивая.
  4. Введите все остальные компоненты из списка ингредиентов, равномерно распределив их по сковороде. Накройте крышкой и потушите блюдо ровно 10 минут, чтобы вкусы гармонично слились.
  5. Укроп тщательно измельчите ножом и добавьте свежую зелень в готовое карри, слегка перемешав.
  6. Это слово пришло к нам из азиатских кухонь, где карри изначально означало пикантную смесь пряностей. Позже британцы адаптировали термин, назвав так любое густое блюдо из тушеных овощей, мяса или морепродуктов со специями. Сегодня карри — это целая вселенная вкусов: от нежных кокосовых вариаций до острых мясных композиций. Особенно выделяется тайское карри, в котором гармонично сочетаются десятки ингредиентов, создавая по-настоящему волшебный аромат!

💡 Совет: Интересный факт о карри

Ингредиенты

на 4 порции

  • Молоко кокосовое (Blue Dragon)200 гр
  • Вода100 гр
  • Помидоры (свежие)130 гр
  • Нут (варёный)430 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Чеснок (в сыром виде)20 гр
  • Кукуруза (замороженная)100 гр
  • Шпинат (замороженный)110 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
11 мкг · 92%
Марганец
1,44 мг · 72%
Витамин B9
243 мкг · 61%
Медь
0,52 мг · 52%
Фосфор
314 мг · 39%
Железо
4 мг · 29%
Калий
694 мг · 28%
Витамин A
212 мкг · 24%
Магний
91 мг · 23%
Цинк
2,36 мг · 20%
Кальций
205 мг · 20%
Витамин B2
0,34 мг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать