Главная› Рецепты› Вторые блюда› Картофель с опятами в сметане
Вторые блюда

Картофель с опятами в сметане

Ароматное блюдо из опят и картофеля

⏱ 45 мин 🍽 7 порций 🔥 199 ккал на порцию ≈ 153 ₽ за порцию
62ккал / 100 г
2,3белки, г
3,4жиры, г
7,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Картофель с опятами в сметане

Как приготовить

  1. Подготовка грибов: тщательно промойте опята, удалив остатки лесного мусора. Поместите их в кастрюлю с кипящей водой и варите 10–12 минут до мягкости. Затем слейте воду.
  2. Золотистый лук: очистите луковицу, нарежьте её мелкими кубиками. Разогрейте сковороду с растительным маслом и потушите лук до прозрачности и лёгкого золотистого оттенка.
  3. Картофельная основа: картофель очистите, нарежьте аккуратными кубиками. Переложите в сковороду к луку, посолите, добавьте свежемолотый перец. Тщательно перемешайте и томите на среднем огне 15 минут, периодически помешивая.
  4. Грибное дополнение: добавьте отварные опята к картофелю, аккуратно соедините все ингредиенты.
  5. Сливочная нотка: влейте сметану (примерно 3–4 ст. ложки), перемешайте до однородной кремовой текстуры. Накройте крышкой и уменьшите огонь. Тушите 5–7 минут, чтобы вкусы слегка «созрели».

💡 Совет: Это блюдо подарит чувство насыщения и уюта! Если сметана противопоказана, пропустите её или замените густым натуральным йогуртом без ароматизаторов. Приятного аппетита!

Ингредиенты

на 7 порций

  • Сметана 10% (нежирная)300 гр
  • Опята (свежие)1000 гр
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Перец чили молотый (сухой)2 гр
  • Лук зелёный (свежий)20 гр
  • Лук репчатый (свежий)75 гр
  • Картофель (сырой)800 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Медь
1,03 мг · 103%
Витамин B5
4,3 мг · 86%
Калий
1 165 мг · 47%
Витамин B3
7,54 мг · 38%
Фосфор
293 мг · 37%
Витамин B2
0,58 мг · 32%
Селен
22 мкг · 31%
Витамин B6
0,6 мг · 30%
Витамин C
26 мг · 29%
Витамин D
4,27 мкг · 28%
Марганец
0,54 мг · 27%
Железо
3,35 мг · 24%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать