Вторые блюда
Курица с ананасом под соусом
Простое домашнее блюдо на каждый день.
245ккал / 100 г
13,4белки, г
19жиры, г
6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Нарежьте куриное филе на кусочки среднего размера, слегка отбейте, посолите и поперчите по вкусу.
- На каждый кусок курицы положите кольцо ананаса, а в центр кольца – немного дробленых грецких орехов.
- Смешайте майонез с вишневым сиропом до однородности.
- Получившимся соусом полейте курицу с ананасами, сверху посыпьте тертым сыром.
- Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 10–15 минут до легкого зарумянивания.
Ингредиенты
на 9 порций
- Сыр голландский100 гр
- Майонез200 гр
- Грецкий орех100 гр
- Перец чили молотый (сухой)5 гр
- Сироп вишнёвый20 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)500 гр
- Соль столовая5 гр
- Ананасы (консервированные)300 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 33 мкг · 47% |
| Натрий | 504 мг · 39% |
| Витамин B6 | 0,58 мг · 29% |
| Витамин B3 | 5,85 мг · 29% |
| Фосфор | 233 мг · 29% |
| Витамин B5 | 1,04 мг · 21% |
| Марганец | 0,42 мг · 21% |
| Медь | 0,21 мг · 21% |
| Калий | 378 мг · 15% |
| Магний | 54 мг · 14% |
| Витамин B1 | 0,17 мг · 12% |
| Витамин B4 | 59 мг · 12% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Куриная грудка в апельсиновом соке
96 ккал/порция 45 мин ≈26 ₽/порция
Рис отварной рассыпчатый
250 ккал/порция 25 мин ≈17 ₽/порция
Горбуша со стручковой фасолью в сливках
489 ккал/порция 40 мин ≈163 ₽/порция
Индейка с овощами в духовке
147 ккал/порция 45 мин ≈60 ₽/порция
Жаркое из курицы с грибами в горшочке
475 ккал/порция 90 мин ≈97 ₽/порция
Гречневая каша с нежным курино-грибным рагу
383 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция