Главная› Рецепты› Вторые блюда› Картофельная запеканка с баклажанами
Вторые блюда

Картофельная запеканка с баклажанами

Вкусная пряная запеканка с баклажанами и картофелем

⏱ 45 мин 🍽 6 порций 🔥 216 ккал на порцию ≈ 56 ₽ за порцию
56,6ккал / 100 г
1,3белки, г
0,2жиры, г
10,4углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Картофельная запеканка с баклажанами

Как приготовить

  1. Подготовка ингредиентов: картофель тщательно промойте, удалите кожуру и нарежьте тонкими кружками.
  2. Морковь измельчите на крупной терке до состояния пышной стружки.
  3. Обжарка ароматной основы: в сотейнике разогрейте растительное масло, добавьте специи и прогрейте их 60 секунд, чтобы раскрылся аромат.
  4. Выложите в посуду баклажаны, морковную стружку, нарезанный болгарский перец и 2 столовые ложки томатной пасты. Слегка посолите, перемешайте и томите на умеренном огне четверть часа.
  5. Сборка запеканки: в форму для выпечки уложите первый слой картофельных ломтиков, посолите. Повторите еще раз, создав второй пласт.
  6. Сверху равномерно распределите баклажанную смесь, аккуратно разровняв ложкой.
  7. Завершите двумя дополнительными слоями картофеля, покройте верхний пласт томатной пастой.
  8. Запекание: накройте форму фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 180°C. Выпекайте 20–25 минут до мягкости картофеля.
  9. Финал: это блюдо радует насыщенными пряными нотками — баклажаны идеально впитывают ароматы специй! Простой, сытный и яркий вариант вегетарианского обеда, который оценят даже те, кто соблюдает пост.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Перец болгарский красный (свежий)290 гр
  • Баклажан (свежий)700 гр
  • Томатная паста (консервированная)120 гр
  • Морковь (сырая, свежая)150 гр
  • Карри (приправа)6 гр
  • Масло подсолнечное10 гр
  • Картофель (сырой)1000 гр
  • Соль столовая8 гр
  • Асафетида7 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин C
104 мг · 116%
Калий
1 396 мг · 56%
Марганец
0,91 мг · 45%
Натрий
561 мг · 43%
Витамин B6
0,85 мг · 42%
Медь
0,38 мг · 38%
Витамин A
308 мкг · 34%
Витамин K
28 мкг · 23%
Витамин B5
1,11 мг · 22%
Железо
3,13 мг · 22%
Витамин B9
83 мкг · 21%
Фосфор
166 мг · 21%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать