Главная› Рецепты› Вторые блюда› Запеканка с рисом, сыром и колбасой
Вторые блюда

Запеканка с рисом, сыром и колбасой

Запеканка с рисом, колбасой и помидорами

⏱ 45 мин 🍽 4 порции 🔥 470 ккал на порцию ≈ 76 ₽ за порцию
212,3ккал / 100 г
8,4белки, г
11,3жиры, г
19,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Запеканка с рисом, сыром и колбасой

Как приготовить

  1. Яйца приготовьте вкрутую, погрузив в кипящую воду на 10 минут. Затем охладите их в ледяной воде и аккуратно очистите от скорлупы
  2. Рис тщательно промойте под струей воды, затем отварите в подсоленной жидкости до состояния готовности
  3. Колбасу нарежьте мелкими кубиками одинакового размера
  4. Яйца измельчите аналогичным способом — аккуратными кубиками
  5. Помидоры порежьте тонкими кружочками, а затем разделите каждый на две половинки
  6. Сыр натрите на крупной терке для пышной стружки
  7. В глубокую миску сложите рис, яичные кубики, колбасу и ⅔ части тертого сыра. Добавьте щепотку перца и перемешайте до однородности
  8. Форму для запекания смажьте растительным маслом, чтобы блюдо не прилипло
  9. Выложите смесь ингредиентов в форму, распределив ее ровным слоем
  10. Верхний слой покройте сметаной, равномерно разгладив поверхность
  11. На сметану аккуратно уложите дольки помидоров
  12. Разогрейте духовку до 180°C, чтобы она успела нагреться перед выпечкой
  13. Поместите форму в духовку и запекайте 15 минут до легкой румяной корочки
  14. За 5 минут до окончания приготовления посыпьте запеканку оставшимся сыром
  15. Подавайте блюдо горячим, украсив свежей зеленью по желанию

💡 Совет: запеканку удобно готовить из вчерашнего риса; дайте ей немного остыть перед нарезкой, чтобы держала форму.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Помидоры (свежие)150 гр
  • Сыр голландский100 гр
  • Сметана 10% (нежирная)200 гр
  • Колбаса варёная100 гр
  • Перец чёрный (молотый)5 гр
  • Масло подсолнечное17 гр
  • Яйцо куриное (сырое)110 гр
  • Рис (в сухом виде)200 гр
  • Соль столовая1,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
784 мг · 60%
Фосфор
369 мг · 46%
Марганец
0,75 мг · 37%
Витамин B5
1,78 мг · 36%
Витамин B12
1,02 мкг · 34%
Кальций
313 мг · 31%
Селен
19 мкг · 27%
Витамин B4
124 мг · 25%
Витамин B2
0,44 мг · 24%
Цинк
2,36 мг · 20%
Калий
441 мг · 18%
Витамин A
153 мкг · 17%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать