Вторые блюда
Картофельные лодочки с фаршем
Картофельные лодочки с ароматной заливкой
98ккал / 100 г
6,4белки, г
3,2жиры, г
10,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Подготовка картофеля: тщательно вымойте картошку, очистите от кожуры, аккуратно срежьте верхние части, чтобы сформировать устойчивые «лодочки».
- Измельчение сыра: натрите сыр на мелкой терке до состояния воздушной стружки.
- Обработка зелени: свежую зелень промойте под проточной водой, обсушите и мелко нашинкуйте ножом.
- Помидор в дело: вымойте помидор, натрите его на мелкой терке, удаляя излишки сока, если необходимо.
- Создание заливки: в глубокой миске соедините сливки, щепотку соли, измельченную зелень, тертый сыр и помидор. Тщательно перемешайте до однородности.
- Формирование блюда: разместите картофельные лодочки в жаропрочной форме. Наполните каждую фаршем, а срезанные верхушки картофеля уложите рядом, как «крышки».
- Заливка и запекание: щедро полейте лодочки приготовленной смесью. Отправьте форму в духовку, разогретую до 190°C, на 50–60 минут. Готовность — золотистая румяная корочка!
- Идеально для приверженцев ПП и маленьких непосед
- Питательное, сочное и без лишних калорий — ваш семейный хит!
Ингредиенты
на 7 порций
- Помидоры (свежие)95 гр
- Фарш из индейки200 гр
- Сыр Oltermanni 17%50 гр
- Сливки 10% (нежирные)100 гр
- Картофель (сырой)700 гр
- Соль столовая3,6 гр
- Укроп (свежий)5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B12 | 1,47 мкг · 49% |
| Витамин A | 273 мкг · 30% |
| Витамин C | 23 мг · 26% |
| Витамин B6 | 0,49 мг · 25% |
| Натрий | 317 мг · 24% |
| Калий | 57 мг · 23% |
| Фосфор | 17 мг · 21% |
| Витамин B5 | 0,9 мг · 18% |
| Медь | 0,18 мг · 18% |
| Витамин B3 | 3,35 мг · 17% |
| Селен | 1 мкг · 15% |
| Витамин B9 | 46 мкг · 12% |
Похожие рецепты
Куриная печень с луком
301 ккал/порция 25 мин ≈49 ₽/порция
Гречневые котлеты с грибным соусом
422 ккал/порция 65 мин ≈59 ₽/порция
Картофель с грибами
227 ккал/порция 50 мин ≈49 ₽/порция
Куриное филе на гриле
240 ккал/порция 30 мин ≈55 ₽/порция
Рубленые куриные котлетки с сыром и зеленью
540 ккал/порция 70 мин ≈64 ₽/порция
Куриное филе с капустой и горошком в сметане
492 ккал/порция 45 мин ≈91 ₽/порция