Перекус
Картофельные зразы с плавленым сыром
98,3ккал / 100 г
5,6белки, г
3жиры, г
11,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Сварите картофель в кипящей подсоленной воде до мягкости. Не переварите — он должен держать форму!
- Измельчите плавленый колбасный сыр на крупной терке — так он равномернее распределится внутри
- Остудите картофель немного, затем добавьте рубленый укроп и просеянную муку
- Аккуратно разомните массу вилкой, пока не исчезнут комочки, и получится гладкое пюре
- Дайте тесту отдохнуть 5–7 минут — мука «созреет», и фарш станет пластичнее
- Выложите картофельную массу на чистый пищевой пакет, формируя ровный круглый пласт пальцами
- Положите в центр лепешки горку натертого сыра — начинка должна быть щедрой!
- Соберите края пакета, сформируйте аккуратную зразу и тщательно запечатайте швы, чтобы сыр не вытек
- Обжарьте на сухой сковороде до хрустящей золотистой корочки с обеих сторон — без масла, но с любовью!
💡 Совет: Пакет — ваш лучший помощник! Тесто не прилипает, а зразы получаются ровными и пышными. Подавайте их горячими, украсив веточкой укропа и полив сметаной. Готово — наслаждайтесь!
Ингредиенты
на 6 порций
- Вода150 гр
- Мука пшеничная (универсальная)25 гр
- Сыр колбасный копчёный150 гр
- Картофель (сырой)600 гр
- Соль столовая3 гр
- Укроп (свежий)50 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 397 мг · 31% |
| Витамин C | 27 мг · 30% |
| Фосфор | 177 мг · 22% |
| Калий | 533 мг · 21% |
| Витамин K | 23 мкг · 19% |
| Кальций | 18 мг · 18% |
| Витамин B6 | 0,34 мг · 17% |
| Марганец | 0,34 мг · 17% |
| Медь | 0,12 мг · 12% |
| Витамин B12 | 0,33 мкг · 11% |
| Железо | 1,5 мг · 11% |
| Витамин B5 | 0,51 мг · 10% |
Похожие рецепты
Макаронная запеканка с фаршем в мультиварке
448 ккал/порция 70 мин ≈59 ₽/порция
Куриные рулетики с ананасом и сыром
222 ккал/порция 60 мин ≈54 ₽/порция
Бурфи
164 ккал/порция 45 мин ≈12 ₽/порция
Куриные маффины с начинкой
168 ккал/порция 60 мин ≈37 ₽/порция
Куриные оладьи Светофор ПП
177 ккал/порция 40 мин ≈37 ₽/порция
Банановый пудинг
530 ккал/порция 45 мин ≈65 ₽/порция