Главная› Рецепты› Перекус› Классический омлет
Перекус

Классический омлет

Простой и вкусный омлет за 9 шагов

⏱ 20 мин 🍽 2 порции 🔥 177 ккал на порцию ≈ 21 ₽ за порцию
168ккал / 100 г
10,7белки, г
12,6жиры, г
2,1углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Поздний ужин

Классический омлет

Как приготовить

  1. По желанию: перец, паприка, сушёный укроп, чеснок, хмели-сунели Дополнительно: кусочки бекона, курицы, помидоров, сладкого перца Свежая зелень (петрушка, укроп)
  2. Подготовка яиц Тщательно вымойте скорлупу под тёплой водой. Аккуратно разбейте яйца в миску.
  3. Взбиваем основу Вилкой или венчиком смешайте яйца до однородности.
  4. Соль и специи Добавьте щепотку соли и любимые приправы: перец, паприку, укроп, чеснок… При желании вмешайте нарезанные мясные и овощные добавки.
  5. Молоко Влейте молоко (примерно полскорлупы от каждого яйца). Ещё раз размешайте до гладкой консистенции.
  6. Разогрев сковороды Возьмите сковороду с антипригарным или чугунным покрытием. Слегка смажьте её растительным маслом или топлёным сливочным и хорошо разогрейте на среднем огне.
  7. Жарим омлет Влейте яичную смесь на горячую сковороду. Убавьте огонь – омлет пригорает очень быстро! Если сверху долго остаётся жидкость, накройте крышкой, чтобы он пропёкся равномерно.
  8. Готовность Уберите сковороду с огня, когда поверхность станет упругой и без жидких участков.

💡 Совет: Переложите омлет на тарелку, украсьте свежей зеленью. Экспериментируйте с начинками и специями, но не переборщите с острым (особенно с перцем чили). Контролируйте огонь и время – идеальный омлет нежный и воздушный!

Ингредиенты

на 2 порции

  • Молоко коровье (2% жирности)50 гр
  • Яйцо куриное (варёное, вкрутую)165 гр
  • Масло сливочное11 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B4
248 мг · 50%
Селен
26 мкг · 38%
Витамин B12
1,07 мкг · 36%
Витамин B2
0,48 мг · 27%
Витамин B5
1,29 мг · 26%
Фосфор
174 мг · 22%
Витамин A
134 мкг · 15%
Витамин D
1,84 мкг · 12%
Витамин B9
38 мкг · 10%
Цинк
1,07 мг · 9%
Натрий
121 мг · 9%
Кальций
82 мг · 8%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать