Перекус
Вафли шарлотка
Вафли шарлотка.
144ккал / 100 г
4,7белки, г
2,3жиры, г
25,7углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч
Как приготовить
- Постепенно вмешивать в яичную смесь, замешивая тесто по консистенции, схожей с тестом для оладьев.
- Добавить яблочные кубики в тесто:.
- Выпекать в вафельнице или мультипекаре в течение 5-7 минут до золотистой корочки.
- Если желаете придерживаться здорового питания, замените пшеничную муку на цельнозерновую, а обычный сахар — на сахарозаменитель.
- Эти вафли станут отличным дополнением к утреннему меню вашей семьи.
- Их можно дополнить шариком мороженого или намазать мягким сливочным сыром.
Ингредиенты
на 14 порций
- Мука пшеничная (универсальная)250 гр
- Яблоки (свежие)165 гр
- Сахар (сахарный песок)50 гр
- Кефир 2%500 гр
- Яйцо куриное (сырое)110 гр
- Разрыхлитель теста7 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 11 мкг · 15% |
| Фосфор | 99 мг · 12% |
| Витамин B12 | 0,3 мкг · 10% |
| Марганец | 0,17 мг · 9% |
| Кальций | 85 мг · 9% |
| Витамин B5 | 0,42 мг · 8% |
| Витамин B4 | 38 мг · 8% |
| Витамин B2 | 0,15 мг · 8% |
| Натрий | 94 мг · 7% |
| Калий | 146 мг · 6% |
Похожие рецепты
Куриные бедра с картофелем в духовке
380 ккал/порция 80 мин ≈72 ₽/порция
Капустный торт
130 ккал/порция 50 мин ≈18 ₽/порция
Оладьи с индейкой и цуккини
69 ккал/порция 30 мин ≈28 ₽/порция
Куриная печенка с яблоками
290 ккал/порция 30 мин ≈60 ₽/порция
Тыквенные блинчики
204 ккал/порция 50 мин ≈15 ₽/порция
Вишня в шоколаде
349 ккал/порция 45 мин ≈49 ₽/порция