Вторые блюда
Котлеты по-киевски
С батона срезать корки и мякиш оставить на 5-7 часов для подсыхания.
236,7ккал / 100 г
17,2белки, г
16,1жиры, г
4,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Затем натереть батон на мелкой терке, чтобы получились мелкие крошки.
- Куриные филе разрезать вдоль не до конца.
- Развернуть и слегка отбить.
- Посолить и поперчить.
- На середину каждого филе выложить кусочек замороженного сливочного масла.
- Свернуть аккуратно рулетиком.
- Рулеты обмакнуть в яйцо, затем в панировочные сухари.
- Повторить еще раз.
- Хорошо разогреть растительное масло.
- Жарить котлеты во фритюре с двух сторон до золотистой корочки.
- Довести до готовности 10-12 мин в духовке, разогретой до 180 град.
- Подавать котлеты к столу сразу же после приготовления.
- Приятного аппетита! Котлеты по-киевски – это визитная карточка украинских ресторанов.
- Самое главное в приготовлении таких котлет заключается в панировке: панировать их нужно очень тщательно, так как небрежная панировка приведет к вытеканию масла, что станет причиной сухости котлет. Для жарки во фритюре нам понадобится 1 стакан масла, но в анализаторе мы считаем только то масло, которое впитается, остальное придется просто вылить.
Ингредиенты
на 4 порции
- Хлеб белый пшеничный50 гр
- Масло сливочное40 гр
- Перец чёрный (молотый)5 гр
- Масло подсолнечное50 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)400 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 1 мг · 52% |
| Селен | 31 мкг · 45% |
| Витамин B6 | 0,85 мг · 42% |
| Витамин B5 | 1,88 мг · 38% |
| Фосфор | 276 мг · 34% |
| Витамин B4 | 129 мг · 26% |
| Натрий | 33 мг · 25% |
| Витамин E | 3,64 мг · 24% |
| Витамин B2 | 0,34 мг · 19% |
| Калий | 414 мг · 17% |
| Марганец | 0,29 мг · 14% |
| Витамин B12 | 0,39 мкг · 13% |
Похожие рецепты
Креветки на шпажках с бурым рисом и овощами
518 ккал/порция 45 мин ≈185 ₽/порция
Гречневая каша с нежным курино-грибным рагу
383 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция
Горбуша с брокколи на сковороде
324 ккал/порция 23 мин ≈81 ₽/порция
Гуляш из говядины с подливкой
195 ккал/порция 80 мин ≈123 ₽/порция
Креветки с овощами и булгуром
444 ккал/порция 30 мин ≈187 ₽/порция
Капуста тушеная с нутом и грибами
118 ккал/порция 50 мин ≈35 ₽/порция