Главная› Рецепты› Перекус› Кукуруза барбекю
Перекус

Кукуруза барбекю

Ароматная кукуруза на гриле в лимонно-чесночном маринаде

⏱ 120 мин 🍽 6 порций 🔥 353 ккал на порцию ≈ 47 ₽ за порцию
127ккал / 100 г
3,5белки, г
6,5жиры, г
15,4углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Кукуруза барбекю

Как приготовить

  1. Аккуратно отожмите сок из свежего лимона (примерно 1/3 стакана) и измельчите его цедру на мелкой терке (ровно 1 чайная ложка).
  2. Тщательно порубите чеснок с помощью острого ножа до однородной массы.
  3. В вместительной миске соедините соевый соус, оливковое и кунжутное масла, затем добавьте лимонный сок, цедру, чеснок и щепотку перца. Хорошо перемешайте, чтобы получился насыщенный маринад.
  4. Погрузите початки кукурузы в ароматную смесь и оставьте мариноваться минимум на 2 часа для глубокого пропитывания.
  5. Каждый промаринованный початок плотно заверните в фольгу, формируя герметичные конвертики.
  6. Выложите фольгованные заготовки на разогретый барбекю-гриль. Жарьте 10 минут, периодически переворачивая, чтобы кукуруза равномерно зарумянилась.

💡 Совет: Подачи: Это блюдо идеально дополнит мясные стейки или шашлык! Нежная сладость кукурузы, обогащенная цитрусово-пряными нотками, покорит сердца гостей всех возрастов. Готовьте с любовью — результат того стоит!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Масло кунжутное40 гр
  • Соевый соус (гидролизованный)40 гр
  • Масло оливковое20 гр
  • Лимон (свежий, без кожуры)65 гр
  • Чеснок (в сыром виде)4 гр
  • Перец чили молотый (сухой)2 гр
  • Кукуруза (в сыром виде)1500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
493 мг · 38%
Витамин B5
1,8 мг · 36%
Витамин B1
0,5 мг · 33%
Калий
729 мг · 29%
Фосфор
233 мг · 29%
Витамин B9
107 мкг · 27%
Марганец
0,52 мг · 26%
Медь
0,26 мг · 26%
Витамин C
23 мг · 26%
Витамин B3
4,74 мг · 24%
Магний
96 мг · 24%
Витамин E
2,67 мг · 18%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать