Главная› Рецепты› Перекус› Помидор запеченный с творогом и зеленью
Перекус

Помидор запеченный с творогом и зеленью

Быстрая закуска.

⏱ 50 мин 🍽 1 порция 🔥 52 ккал на порцию ≈ 29 ₽ за порцию
40ккал / 100 г
3,2белки, г
1,5жиры, г
3,4углеводы, г

Подходит на: Полдник, Поздний ужин

Помидор запеченный с творогом и зеленью

Как приготовить

  1. Тщательно измельчи свежую зелень ножом до состояния мелкой крошки.
  2. Введи часть зелени в творог, аккуратно перемешай до однородной консистенции.
  3. Отложи небольшое количество зелени для финишного декора.
  4. У помидора срежь верхушку («крышечку»), затем удали внутреннюю мякоть, сохранив форму.
  5. Противень застели пергаментом, уложи подготовленный помидор на поверхность.
  6. Наполни полость помидора творожной смесью с зеленью, распредели равномерно.
  7. Закрой «крышечкой», помести в разогретую духовку (220°C) на 15 минут.
  8. Достань блюдо, дай ему остыть — в горячем виде кушать некомфортно!
  9. Перед подачей укрась закуску отложенной зеленью, добавь остатки творожной массы, если они есть.
  10. Нежная, полезная закуска, которая спасёт и в перекус, и в лёгкий ужин!

Ингредиенты

на 1 порцию

  • Зелень (микс)10 гр
  • Помидоры (свежие)95 гр
  • Творог 9% (полужирный)20 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин K
49 мкг · 40%
Витамин C
17 мг · 19%
Калий
32 мг · 13%
Медь
0,12 мг · 12%
Марганец
0,19 мг · 9%
Витамин A
83 мкг · 9%
Фосфор
63 мг · 8%
Кальций
66 мг · 7%
Витамин B6
0,12 мг · 6%
Витамин B9
23 мкг · 6%
Витамин B5
0,24 мг · 5%
Магний
2 мг · 5%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать