Перекус
Куриная буханка с моцареллой
Куриная буханка с моцареллой
177,4ккал / 100 г
17,6белки, г
9,2жиры, г
5,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Готовим основу Измельчаем куриное филе в блендере до гладкого состояния.
- Создаем ароматную смесь Пропускаем чеснок через пресс. Отдельно смешиваем панировочные сухари (либо хлебную крошку), сухой орегано и сухую петрушку.
- Связываем компоненты Взбиваем яйца с молоком и добавляем к сухой смеси. Тщательно перемешиваем. После этого кладём целые маслины без косточек.
- Дополняем сыром Нарезаем или рвём моцареллу на небольшие куски и отправляем в общую массу.
- Формируем блюдо К полученной массе добавляем измельченное куриное филе, солим и перчим по вкусу. Хорошо перемешиваем и выкладываем в заранее смазанную маслом форму для выпечки.
- Выпечка Запекаем в предварительно разогретой до 200°C духовке в течение 45 минут.
- Финальный штрих Оставляем буханку остывать на 5 минут, затем достаём из формы и нарезаем на порционные ломтики. Подают горячим.
Ингредиенты
на 6 порций
- Маслины (консервированные)100 гр
- Молоко коровье (2% жирности)40 гр
- Сыр моцарелла150 гр
- Петрушка (сушёная)10 гр
- Орегано (душица, высушенная)2 гр
- Масло подсолнечное17 гр
- Чеснок (в сыром виде)4 гр
- Перец чили молотый (сухой)2 гр
- Сухари из хлеба50 гр
- Яйцо куриное (сырое)94 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)500 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 31 мкг · 45% |
| Витамин B3 | 8,95 мг · 45% |
| Фосфор | 346 мг · 43% |
| Натрий | 534 мг · 41% |
| Витамин B6 | 0,77 мг · 38% |
| Витамин B5 | 1,74 мг · 35% |
| Витамин B4 | 125 мг · 25% |
| Витамин B2 | 0,43 мг · 24% |
| Витамин K | 27 мкг · 23% |
| Витамин B12 | 0,67 мкг · 22% |
| Кальций | 216 мг · 22% |
| Калий | 423 мг · 17% |
Похожие рецепты
Десерт из абрикосов с чиа
106 ккал/порция 45 мин ≈21 ₽/порция
Айва с орехами в духовке
294 ккал/порция 80 мин ≈42 ₽/порция
Десерт из яблок
429 ккал/порция 30 мин ≈65 ₽/порция
Блинные роллы
212 ккал/порция 45 мин ≈59 ₽/порция
Бисквитный торт с киви
416 ккал/порция 80 мин ≈59 ₽/порция
Десерт Пшенное удовольствие
49 ккал/порция 45 мин ≈4 ₽/порция