Куриная грудка в омлете

Name: Куриная грудка в омлете
Total time: 45 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Помидоры (свежие) — 95 гр; Приправа для курицы — 18 гр; Яйцо куриное (сырое) — 110 гр; Сливки 10% (нежирные) — 150 гр; Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи) — 500 гр; Соль столовая — 5,5 гр

⏱ 45 мин 🍽 6 порций 🔥 166 ккал на порцию ≈ 37 ₽ за порцию

113,4ккал / 100 г

15,2белки, г

4,5жиры, г

2,1углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин, Завтрак, Поздний ужин

Как приготовить

Нарежьте кусочки куриного филе и поместите их в форму для выпечки.
Тонко нарежьте свежий помидор кружочками или дольками.
Взбейте яйца вместе со сливками и добавьте любимые специи.
Залейте подготовленную курицу полученной яичной массой и слегка посолите.
Украсьте верх блюда нарезанными томатами.
Запекайте около 20 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180 °C.

Ингредиенты

на 6 порций

Помидоры (свежие)95 гр
Приправа для курицы18 гр
Яйцо куриное (сырое)110 гр
Сливки 10% (нежирные)150 гр
Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)500 гр
Соль столовая5,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3	8,3 мг · 42%
Витамин B6	0,76 мг · 38%
Селен	26 мкг · 38%
Натрий	497 мг · 38%
Витамин B5	1,72 мг · 34%
Фосфор	268 мг · 33%
Витамин B4	134 мг · 27%
Витамин B2	0,35 мг · 20%
Калий	457 мг · 18%
Витамин B12	0,49 мкг · 16%
Витамин K	18 мкг · 15%
Марганец	0,3 мг · 15%