Перекус
Луковые кольца
Хрустящие луковые колечки в духовке — идеальная закуска к пиву!
191ккал / 100 г
7,6белки, г
3,6жиры, г
34,8углеводы, г
Подходит на: Полдник

Как приготовить
- Снимите шелуху с луковицы и аккуратно нарежьте её тонкими кружками.
- Аккуратно отделите белковую часть от желтков, используя для белков отдельную ёмкость.
- В одну тарелку высыпьте панировочные сухари, добавьте соль и любимую специю (выбор приправы — на ваше усмотрение). В другую посуду пересыпьте муку.
- Каждое луковое кольцо сначала обваляйте в муке, затем окуните в белковую массу, а после — равномерно покройте смесью из сухарей и специй.
- Застелите противень пергаментной бумагой, выложите подготовленные колечки и отправьте в разогретую духовку (180–200°C) на 10 минут. Готово, когда края станут хрустящими и румяными!
- Готовое блюдо — ароматная, хрустящая закуска, которая станет настоящим хитом вечеринки с прохладительным пивом!
Ингредиенты
на 4 порции
- Мука пшеничная (универсальная)97,5 гр
- Приправа универсальная4 гр
- Сухари из хлеба150 гр
- Лук репчатый (свежий)225 гр
- Яйцо куриное (сырое)141 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 33 мкг · 47% |
| Натрий | 534 мг · 41% |
| Марганец | 0,59 мг · 29% |
| Железо | 3,27 мг · 23% |
| Витамин B4 | 117 мг · 23% |
| Витамин B9 | 88 мкг · 22% |
| Фосфор | 164 мг · 20% |
| Витамин B5 | 0,88 мг · 18% |
| Витамин B3 | 3,34 мг · 17% |
| Витамин B2 | 0,29 мг · 16% |
| Витамин B1 | 0,21 мг · 14% |
| Медь | 0,14 мг · 14% |
Похожие рецепты
Запеканка с кабачками, ветчиной и томатным соусом
235 ккал/порция 70 мин ≈54 ₽/порция
Макаронная запеканка с фаршем в мультиварке
448 ккал/порция 70 мин ≈59 ₽/порция
Лаваш с сыром и помидорами
143 ккал/порция 40 мин ≈24 ₽/порция
Десерт из яблок
429 ккал/порция 30 мин ≈65 ₽/порция
Вишня в шоколаде
349 ккал/порция 45 мин ≈49 ₽/порция
Бурфи
164 ккал/порция 45 мин ≈12 ₽/порция