Главная› Рецепты› Перекус› Луковые кольца
Перекус

Луковые кольца

Хрустящие луковые колечки в духовке — идеальная закуска к пиву!

⏱ 30 мин 🍽 4 порции 🔥 302 ккал на порцию ≈ 16 ₽ за порцию
191ккал / 100 г
7,6белки, г
3,6жиры, г
34,8углеводы, г

Подходит на: Полдник

Луковые кольца

Как приготовить

  1. Снимите шелуху с луковицы и аккуратно нарежьте её тонкими кружками.
  2. Аккуратно отделите белковую часть от желтков, используя для белков отдельную ёмкость.
  3. В одну тарелку высыпьте панировочные сухари, добавьте соль и любимую специю (выбор приправы — на ваше усмотрение). В другую посуду пересыпьте муку.
  4. Каждое луковое кольцо сначала обваляйте в муке, затем окуните в белковую массу, а после — равномерно покройте смесью из сухарей и специй.
  5. Застелите противень пергаментной бумагой, выложите подготовленные колечки и отправьте в разогретую духовку (180–200°C) на 10 минут. Готово, когда края станут хрустящими и румяными!
  6. Готовое блюдо — ароматная, хрустящая закуска, которая станет настоящим хитом вечеринки с прохладительным пивом!

Ингредиенты

на 4 порции

  • Мука пшеничная (универсальная)97,5 гр
  • Приправа универсальная4 гр
  • Сухари из хлеба150 гр
  • Лук репчатый (свежий)225 гр
  • Яйцо куриное (сырое)141 гр
  • Соль столовая2 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
33 мкг · 47%
Натрий
534 мг · 41%
Марганец
0,59 мг · 29%
Железо
3,27 мг · 23%
Витамин B4
117 мг · 23%
Витамин B9
88 мкг · 22%
Фосфор
164 мг · 20%
Витамин B5
0,88 мг · 18%
Витамин B3
3,34 мг · 17%
Витамин B2
0,29 мг · 16%
Витамин B1
0,21 мг · 14%
Медь
0,14 мг · 14%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать