Вторые блюда
Куриная грудка в панировке, обжаренная на сковороде
Как приготовить куриный шницель в панировке из грудки на сковороде?
219,1ккал / 100 г
15,6белки, г
8,7жиры, г
18,9углеводы, г
Подходит на: Ужин, Обед

Как приготовить
- Филе курицы промойте под струёй воды и обсушите с помощью салфетки.
- Далее выполните разрез вдоль филе, не доходя до самого конца, таким образом получив цельный крупный кусок мяса.
- Поместите мясо на рабочую поверхность и накройте плёнкой.
- Воспользуйтесь кухонным молотком, отбивая мясо сквозь пленку, чтобы предотвратить разрыв краев и разбрызгивание частиц продукта.
- Возьмите три миски.
- В одной взбейте яйцо с добавлением щепотки соли и перца.
- Во вторую поместите муку, а в третью – панировочные сухари.
- Отбитое мясо погрузите в муку, обеспечивая равномерное покрытие всей поверхности.
- Затем окунайте в яичную массу обе стороны мяса, благодаря чему яйца будут крепче удерживаться на продукте.
- Теперь обильно покрывайте мясо панировкой, плотно прижимая панировку руками, чтобы создать толстый защитный слой.
- Налейте немного растительного масла в раскалённую сковороду и дождитесь, пока оно сильно нагреется.
- Положите в горячую сковороду подготовленное мясо и обжаривайте на интенсивном огне около 1-2 минут с каждой стороны до приобретения аппетитного золотистого цвета.
- Уменьшив интенсивность огня, доведите шницель до полной готовности, обжаривая дополнительно 3-4 минуты с каждой стороны.
- Крышкой закрывать не рекомендуется, чтобы сохранить хрустящую корочку.
- Подавайте готовый шницель отдельно или дополните любимым гарниром или свежими овощами.
- Приятного аппетита!
Ингредиенты
на 2 порции
- Мука пшённая52 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)200 гр
- Сухари из хлеба52 гр
- Яйцо куриное (сырое)60 гр
- Соль столовая1 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин B3 | 13 мг · 67% |
| Селен | 44 мкг · 62% |
| Фосфор | 342 мг · 43% |
| Витамин B5 | 1,73 мг · 35% |
| Витамин B6 | 0,69 мг · 35% |
| Витамин B4 | 16 мг · 32% |
| Натрий | 361 мг · 28% |
| Железо | 3,63 мг · 26% |
| Марганец | 0,51 мг · 25% |
| Витамин B1 | 0,33 мг · 22% |
| Медь | 0,22 мг · 22% |
| Витамин B2 | 0,36 мг · 20% |
Похожие рецепты
Баклажаны в томатном соусе
216 ккал/порция 45 мин ≈44 ₽/порция
Нежные котлетки из индейки
232 ккал/порция 35 мин ≈66 ₽/порция
Картофель с баклажанами
153 ккал/порция 50 мин ≈47 ₽/порция
Рубленые котлеты из горбуши с булгуром
533 ккал/порция 55 мин ≈89 ₽/порция
Запечённый в духовке картофель со сметаной
291 ккал/порция 45 мин ≈48 ₽/порция
Брокколи, запечённая с творогом и яйцом
370 ккал/порция 60 мин ≈116 ₽/порция