Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриная грудка в панировке, обжаренная на сковороде
Вторые блюда

Куриная грудка в панировке, обжаренная на сковороде

Как приготовить куриный шницель в панировке из грудки на сковороде?

⏱ 20 мин 🍽 2 порции 🔥 433 ккал на порцию ≈ 36 ₽ за порцию
219,1ккал / 100 г
15,6белки, г
8,7жиры, г
18,9углеводы, г

Подходит на: Ужин, Обед

Куриная грудка в панировке, обжаренная на сковороде

Как приготовить

  1. Филе курицы промойте под струёй воды и обсушите с помощью салфетки.
  2. Далее выполните разрез вдоль филе, не доходя до самого конца, таким образом получив цельный крупный кусок мяса.
  3. Поместите мясо на рабочую поверхность и накройте плёнкой.
  4. Воспользуйтесь кухонным молотком, отбивая мясо сквозь пленку, чтобы предотвратить разрыв краев и разбрызгивание частиц продукта.
  5. Возьмите три миски.
  6. В одной взбейте яйцо с добавлением щепотки соли и перца.
  7. Во вторую поместите муку, а в третью – панировочные сухари.
  8. Отбитое мясо погрузите в муку, обеспечивая равномерное покрытие всей поверхности.
  9. Затем окунайте в яичную массу обе стороны мяса, благодаря чему яйца будут крепче удерживаться на продукте.
  10. Теперь обильно покрывайте мясо панировкой, плотно прижимая панировку руками, чтобы создать толстый защитный слой.
  11. Налейте немного растительного масла в раскалённую сковороду и дождитесь, пока оно сильно нагреется.
  12. Положите в горячую сковороду подготовленное мясо и обжаривайте на интенсивном огне около 1-2 минут с каждой стороны до приобретения аппетитного золотистого цвета.
  13. Уменьшив интенсивность огня, доведите шницель до полной готовности, обжаривая дополнительно 3-4 минуты с каждой стороны.
  14. Крышкой закрывать не рекомендуется, чтобы сохранить хрустящую корочку.
  15. Подавайте готовый шницель отдельно или дополните любимым гарниром или свежими овощами.
  16. Приятного аппетита!

Ингредиенты

на 2 порции

  • Мука пшённая52 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Куриная грудка (сырая, с кожей)200 гр
  • Сухари из хлеба52 гр
  • Яйцо куриное (сырое)60 гр
  • Соль столовая1 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
13 мг · 67%
Селен
44 мкг · 62%
Фосфор
342 мг · 43%
Витамин B5
1,73 мг · 35%
Витамин B6
0,69 мг · 35%
Витамин B4
16 мг · 32%
Натрий
361 мг · 28%
Железо
3,63 мг · 26%
Марганец
0,51 мг · 25%
Витамин B1
0,33 мг · 22%
Медь
0,22 мг · 22%
Витамин B2
0,36 мг · 20%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать