Вторые блюда
Нежные котлетки из индейки
Специи по вкусу (соль, перец, паприка)
139,9ккал / 100 г
16,4белки, г
5,2жиры, г
5,9углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Нарежьте индейку маленькими кусочками или измельчите в блендере/мясорубке.
- Добавьте к мясу сметану, яйцо и специи. Хорошо перемешайте и уберите в холодильник на 15 минут, чтобы масса стала плотнее.
- Мелко нарежьте укроп или петрушку и вмешайте в фарш.
- На сковородку с разогретым маслом выкладывайте фарш ложкой (по 1 ст. л.), формируя небольшие котлетки.
- Обжаривайте котлетки по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
- Подавайте котлетки горячими с гарниром — отлично подойдут картофельное пюре , овощи или гречка .
- Эти котлетки получаются нежными, сочными и готовятся очень быстро. Отличный вариант для ужина всей семьи!
Ингредиенты
на 4 порции
- Грудка индейки (филе) (сырая)400 гр
- Петрушка (свежая)20 гр
- Перец чёрный (молотый)1 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Сметана 15% (маложирная)150 гр
- Соль столовая1 гр
- Мука рисовая40 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 83 мкг · 69% |
| Витамин B3 | 1 мг · 52% |
| Витамин B6 | 0,89 мг · 45% |
| Селен | 31 мкг · 44% |
| Фосфор | 306 мг · 38% |
| Витамин B12 | 0,96 мкг · 32% |
| Витамин B5 | 1,33 мг · 27% |
| Витамин B4 | 116 мг · 23% |
| Натрий | 277 мг · 21% |
| Калий | 399 мг · 16% |
| Цинк | 1,89 мг · 16% |
| Витамин B2 | 0,29 мг · 16% |
Статьи с этим рецептом
Похожие рецепты
Запечённый лосось с чесноком, лимоном и спаржей
362 ккал/порция 25 мин ≈182 ₽/порция
Гречневая каша с нежным курино-грибным рагу
383 ккал/порция 45 мин ≈61 ₽/порция
Говяжья печень, тушённая с морковью и луком
375 ккал/порция 40 мин ≈65 ₽/порция
Картофель запеченный с колбасным сыром
314 ккал/порция 45 мин ≈87 ₽/порция
Кабачки тушеные с вешенками
154 ккал/порция 45 мин ≈50 ₽/порция
Гороховое пюре
331 ккал/порция 75 мин ≈29 ₽/порция