Вторые блюда
Куриная лазанья с лавашом
Куриная лазанья с лавашом
115ккал / 100 г
9,3белки, г
4,6жиры, г
9,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Для соуса мелко нарежьте томаты и сладкий перец.
- Выложите нарезанные овощи на разогретую сковороду, добавьте измельчённый чеснок и посолите.
- Чтобы усилить вкус, добавьте 2 ст.л. томатной пасты и варите на тихом огне под крышкой 10-15 минут.
- В куриный фарш добавьте пряности и немного соли, затем обжарьте на сухой горячей сковороде около 10-15 минут.
- Готовый фарш соедините с половиной готового томатного соуса и тщательно перемешайте.
- Пока соус охлаждается, натрите сыр на мелкой тёрке.
- Лаваш разделите на одинаковые прямоугольники (примерно 3-4 штуки).
- Когда духовка нагрелась до 180 °C, возьмите одну часть лаваша, положите на край немного фарша и чуть-чуть сыра. Заверните рулетиком, подгибая края, чтобы начинка осталась внутри.
- На дно формы для выпечки выложите тонкий слой томатного соуса, затем аккуратно выкладывайте свернутые рулеты и полейте их остатками соуса.
- Посыпьте блюдо сверху оставшимся сыром.
- Запекайте в духовке при температуре 180 °C около 20 минут.
Ингредиенты
на 8 порций
- Помидоры (свежие)500 гр
- Перец болгарский красный (свежий)145 гр
- Сыр голландский50 гр
- Томатная паста (консервированная)60 гр
- Приправа универсальная1 гр
- Чеснок (в сыром виде)4 гр
- Соль столовая1 гр
- Лаваш армянский250 гр
- Куриный фарш (сырой)600 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин C | 34 мг · 37% |
| Витамин B3 | 6,38 мг · 32% |
| Фосфор | 242 мг · 30% |
| Витамин B6 | 0,57 мг · 29% |
| Калий | 725 мг · 29% |
| Селен | 17 мкг · 24% |
| Марганец | 0,49 мг · 24% |
| Витамин B5 | 1,17 мг · 23% |
| Медь | 0,23 мг · 23% |
| Натрий | 304 мг · 23% |
| Витамин B12 | 0,54 мкг · 18% |
| Витамин B1 | 0,23 мг · 16% |
Похожие рецепты
Запечённый картофель с грибами и сыром
456 ккал/порция 45 мин ≈137 ₽/порция
Картофель с грибами
227 ккал/порция 50 мин ≈49 ₽/порция
Картофель с зажаркой
131 ккал/порция 80 мин ≈11 ₽/порция
Вафли с креветками
409 ккал/порция 45 мин ≈82 ₽/порция
Гречневая запеканка с фаршем из индейки
198 ккал/порция 50 мин ≈33 ₽/порция
Куриное филе с капустой и горошком в сметане
492 ккал/порция 45 мин ≈91 ₽/порция