Главная› Рецепты› Вторые блюда› Вафли с креветками
Вторые блюда

Вафли с креветками

Нежные саворные вафли с креветками и творожным сыром.

⏱ 45 мин 🍽 4 порции 🔥 409 ккал на порцию ≈ 82 ₽ за порцию
175ккал / 100 г
10,1белки, г
3,5жиры, г
26,1углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Вафли с креветками

Как приготовить

  1. Взять глубокую ёмкость, аккуратно разбить в неё 2 яйца, добавить щепотку соли и тщательно взбить до однородности.
  2. Влить кефир в яичную смесь и аккуратно перемешать венчиком.
  3. Всыпать просеянную муку и разрыхлитель, затем нежно размешать тесто лопаткой, пока не исчезнут все комочки.
  4. Готовить тесто в разогретой вафельнице до появления румяной корочки (примерно 3–4 минуты).
  5. Очистить креветки от панциря, удалив хвосты и внутренности.
  6. Покрыть каждую вафлю тонким слоем творожного сыра, распределяя его равномерно.
  7. Украсить вафли парой очищенных креветок, выложив их симметрично.
  8. Этот дуэт саворных вафель, нежного сыра и морских креветок превратит завтрак в мини-праздник!
  9. Экспериментируйте: добавьте больше креветок, замените их на слабосолёную семгу, паштет или хрустящий бекон.
  10. Но помните: при изменении начинки стоит уточнить калорийность, чтобы сохранить баланс.

Ингредиенты

на 4 порции

  • Мука пшеничная (универсальная)300 гр
  • Кефир 2%250 гр
  • Сыр сливочный60 гр
  • Яйцо куриное (сырое)110 гр
  • Разрыхлитель теста7 гр
  • Креветки (варёные)200 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
59 мкг · 84%
Витамин B12
1,43 мкг · 48%
Фосфор
382 мг · 48%
Марганец
0,69 мг · 35%
Витамин B4
173 мг · 35%
Медь
0,33 мг · 33%
Натрий
357 мг · 27%
Витамин B5
1,18 мг · 24%
Кальций
22 мг · 22%
Витамин B2
0,37 мг · 20%
Цинк
2,26 мг · 19%
Витамин A
168 мкг · 19%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать