Главная› Рецепты› Перекус› Куриная пицца без муки
Перекус

Куриная пицца без муки

Куриная пицца без муки

⏱ 45 мин 🍽 8 порций 🔥 100 ккал на порцию ≈ 24 ₽ за порцию
122ккал / 100 г
15белки, г
5,1жиры, г
1,4углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриная пицца без муки

Как приготовить

  1. Измельчите куриное филе в чаше блендера до состояния однородного фарша.
  2. К получившемуся фаршу добавьте одно яйцо, щепотку соли и любимые приправы. Всё тщательно перемешайте и вылейте массу в специальную форму для запекания.
  3. Отправьте заготовленную основу в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
  4. Пока основа печётся, нарежьте шампиньоны аккуратными дольками.
  5. Маслины порежьте кружочками.
  6. Соедините вместе натуральный йогурт, томатную пасту и мелко нарезанную зелень, смешайте до однородности.
  7. Натрите сыр на самой мелкой стороне тёрки.
  8. Достаньте из духовки готовую основу, покройте её ровным слоем смеси йогурта и томатной пасты.
  9. Сверху выложите слой грибов и маслин.
  10. Присыпьте всю поверхность пиццы слоем тёртого сыра.
  11. Верните пиццу обратно в духовку и запекайте ещё примерно 15 минут.

Ингредиенты

на 8 порций

  • Йогурт натуральный 2%20 гр
  • Маслины (консервированные)60 гр
  • Томатная паста (консервированная)30 гр
  • Шампиньоны (сырые)120 гр
  • Сыр российский50 гр
  • Куриная грудка (сырая, с кожей)300 гр
  • Лук зелёный (свежий)3 гр
  • Яйцо куриное (сырое)55 гр
  • Хмели-сунели2 гр
  • Соль столовая3 гр
  • Укроп (свежий)3 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
4,42 мг · 22%
Натрий
286 мг · 22%
Фосфор
133 мг · 17%
Селен
11 мкг · 16%
Витамин B5
0,69 мг · 14%
Витамин B6
0,24 мг · 12%
Витамин B4
52 мг · 10%
Витамин B2
0,18 мг · 10%
Витамин B12
0,28 мкг · 9%
Медь
0,09 мг · 9%
Калий
201 мг · 8%
Железо
0,96 мг · 7%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать