Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриное филе с ананасами
Вторые блюда

Куриное филе с ананасами

Куриное филе с ананасами

⏱ 80 мин 🍽 6 порций 🔥 344 ккал на порцию ≈ 64 ₽ за порцию
161ккал / 100 г
17,6белки, г
8,5жиры, г
3,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриное филе с ананасами

Как приготовить

  1. Промойте куриное филе под проточной водой и хорошо обсушите бумажным полотенцем.
  2. Разрежьте филе вдоль на две части и аккуратно отбейте кухонным молоточком до равномерной толщины.
  3. Уложите филе на противень, слегка смазанный растительным маслом, присыпьте солью и свежемолотым перцем по своему вкусу.
  4. Намажьте сверху тонким слоем майонеза, положите колечко консервированного ананаса на каждое филе. В центр кольца можно поместить половинку маслины.
  5. Натирайте сыр на мелкую тёрку и равномерно распределите его поверх каждого кусочка филе.
  6. Разогрейте духовой шкаф до температуры 200°C и выпекайте филе до полной готовности примерно 45-50 минут.

💡 Совет: Подавайте горячим, украшенным свежей зеленью. Приятного аппетита!

Ингредиенты

на 6 порций

  • Сыр голландский70 гр
  • Майонез120 гр
  • Перец чёрный (молотый)5 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)850 гр
  • Соль столовая5 гр
  • Ананасы (консервированные)225 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B3
14 мг · 69%
Витамин B6
1,21 мг · 60%
Селен
38 мкг · 54%
Натрий
629 мг · 48%
Фосфор
371 мг · 46%
Витамин B5
2,25 мг · 45%
Витамин B4
123 мг · 25%
Калий
59 мг · 24%
Витамин B2
0,34 мг · 19%
Витамин B12
0,44 мкг · 15%
Витамин B1
0,2 мг · 14%
Магний
57 мг · 14%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать