Вторые блюда
Куриное филе с картофелем и сыром
Куриное филе с картофелем и сыром
132ккал / 100 г
14,8белки, г
6жиры, г
4,1углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Курица Нарежьте куриное филе крупными кусочками.
- Первый слой Уложите половину нарезанного филе ровным слоем на дно формы для запекания.
- Майонез Смазать каждый кусочек курицы тонким слоем майонеза.
- Картофель Картофель очистите и нарежьте аккуратными кружочками. Часть картошки разместите поверх курицы.
- Лук Нашинкуйте лук кольцами или полукольцами и поместите поверх картофеля.
- Сыр Натирайте первую половину сыра непосредственно на поверхность слоя лука.
- Второй слой Повторите предыдущие шаги с остатками всех продуктов в аналогичном порядке. Последний слой сделайте из тонких ломтиков сыра.
- Запекание Поставьте форму в заранее разогретую до 220 °C духовку и оставьте там на 40-50 минут.
- Украшение Достаньте готовый пирог из духовки, дайте немного остыть и украсьте свежими овощами и зеленью по вашему вкусу. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Ингредиенты
на 8 порций
- Зелень (микс)2 гр
- Майонез лёгкий50 гр
- Овощная смесь (замороженная)300 гр
- Сыр российский300 гр
- Лук репчатый (свежий)100 гр
- Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)750 гр
- Картофель (сырой)300 гр
- Соль столовая2 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Фосфор | 457 мг · 57% |
| Витамин B3 | 11 мг · 53% |
| Витамин B6 | 1,01 мг · 51% |
| Селен | 35 мкг · 49% |
| Натрий | 549 мг · 42% |
| Витамин B5 | 2,05 мг · 41% |
| Витамин B12 | 1,22 мкг · 41% |
| Калий | 699 мг · 28% |
| Кальций | 277 мг · 28% |
| Витамин B2 | 0,42 мг · 23% |
| Марганец | 0,44 мг · 22% |
| Витамин B4 | 107 мг · 21% |
Похожие рецепты
Тефтели из горбуши с рисом
342 ккал/порция 45 мин ≈76 ₽/порция
Киноа с овощами
257 ккал/порция 45 мин ≈34 ₽/порция
Куриное филе с лимоном и медом
239 ккал/порция 45 мин ≈64 ₽/порция
Куриная печень с яблоками
270 ккал/порция 45 мин ≈40 ₽/порция
Курица по-индийски с рисом
591 ккал/порция 80 мин ≈70 ₽/порция
Индейка, тушённая со стручковой фасолью и помидорами
370 ккал/порция 40 мин ≈154 ₽/порция