Вторые блюда
Куриные бедра в сливках
Куриные бедра в сливках
167ккал / 100 г
13,5белки, г
12,4жиры, г
1,5углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Соль, чёрный перец, кориандр, приправа для курицы
- Хорошо промойте куриные бедра, снимите кожицу и каждый бедрышко разрежьте пополам. Присыпьте солью, чёрным перцем, молотыми зёрнами кориандра и специями для курицы. Дайте постоять в холодильнике около 30 минут, чтобы мясо пропиталось ароматом маринада.
- Выложите бедра на горячую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте до появления румяной хрустящей корочки.
- Удалите излишки жира с поверхности мяса, промокнув бумажным полотенцем.
- Полностью залейте бедра горячей водой, накройте крышкой и поставьте тушиться на слабом огне примерно 40-50 минут до мягкости мяса.
- Пока готовится курица, нарежьте свежую зелень и натрите зубчики чеснока через пресс. Затем переложите зелень и чеснок в миску со сливками, тщательно перемешивая.
- После завершения процесса тушения слейте лишнюю жидкость и замените её сливочной смесью. Немного досолите, накройте крышкой и доведите до готовности, протушив ещё 10-15 минут на минимальном огне. Ваше нежнейшее блюдо готово! Приятного аппетита!
Ингредиенты
на 4 порции
- Приправа для курицы7 гр
- Перец чёрный (молотый)3,5 гр
- Масло подсолнечное34 гр
- Чеснок (в сыром виде)12 гр
- Сливки 10% (нежирные)200 гр
- Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)1000 гр
- Соль столовая4 гр
- Укроп (свежий)15 гр
- Семена кориандра3,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 49 мкг · 70% |
| Витамин B12 | 1,82 мкг · 61% |
| Фосфор | 49 мг · 61% |
| Витамин B3 | 12 мг · 60% |
| Витамин B5 | 2,86 мг · 57% |
| Натрий | 688 мг · 53% |
| Витамин B6 | 0,84 мг · 42% |
| Цинк | 4,29 мг · 36% |
| Медь | 0,31 мг · 31% |
| Калий | 731 мг · 29% |
| Витамин B4 | 124 мг · 25% |
| Витамин K | 29 мкг · 24% |
Похожие рецепты
Каннеллони фаршированные чечевицей
257 ккал/порция 45 мин ≈32 ₽/порция
Кальмары с грибами
177 ккал/порция 50 мин ≈74 ₽/порция
Шакшука с фасолью
435 ккал/порция 30 мин ≈102 ₽/порция
Рагу с нутом и баклажаном
344 ккал/порция 55 мин ≈106 ₽/порция
Гречка с фаршем и овощами на сковороде
434 ккал/порция 45 мин ≈93 ₽/порция
Кабачковые лодочки с индейкой под сыром
374 ккал/порция 70 мин ≈134 ₽/порция