Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриные бедра в сливках
Вторые блюда

Куриные бедра в сливках

Куриные бедра в сливках

⏱ 80 мин 🍽 4 порции 🔥 534 ккал на порцию ≈ 88 ₽ за порцию
167ккал / 100 г
13,5белки, г
12,4жиры, г
1,5углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные бедра в сливках

Как приготовить

  1. Соль, чёрный перец, кориандр, приправа для курицы
  2. Хорошо промойте куриные бедра, снимите кожицу и каждый бедрышко разрежьте пополам. Присыпьте солью, чёрным перцем, молотыми зёрнами кориандра и специями для курицы. Дайте постоять в холодильнике около 30 минут, чтобы мясо пропиталось ароматом маринада.
  3. Выложите бедра на горячую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте до появления румяной хрустящей корочки.
  4. Удалите излишки жира с поверхности мяса, промокнув бумажным полотенцем.
  5. Полностью залейте бедра горячей водой, накройте крышкой и поставьте тушиться на слабом огне примерно 40-50 минут до мягкости мяса.
  6. Пока готовится курица, нарежьте свежую зелень и натрите зубчики чеснока через пресс. Затем переложите зелень и чеснок в миску со сливками, тщательно перемешивая.
  7. После завершения процесса тушения слейте лишнюю жидкость и замените её сливочной смесью. Немного досолите, накройте крышкой и доведите до готовности, протушив ещё 10-15 минут на минимальном огне. Ваше нежнейшее блюдо готово! Приятного аппетита!

Ингредиенты

на 4 порции

  • Приправа для курицы7 гр
  • Перец чёрный (молотый)3,5 гр
  • Масло подсолнечное34 гр
  • Чеснок (в сыром виде)12 гр
  • Сливки 10% (нежирные)200 гр
  • Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)1000 гр
  • Соль столовая4 гр
  • Укроп (свежий)15 гр
  • Семена кориандра3,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Селен
49 мкг · 70%
Витамин B12
1,82 мкг · 61%
Фосфор
49 мг · 61%
Витамин B3
12 мг · 60%
Витамин B5
2,86 мг · 57%
Натрий
688 мг · 53%
Витамин B6
0,84 мг · 42%
Цинк
4,29 мг · 36%
Медь
0,31 мг · 31%
Калий
731 мг · 29%
Витамин B4
124 мг · 25%
Витамин K
29 мкг · 24%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать