Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриные котлеты с картофельным пюре
Вторые блюда

Куриные котлеты с картофельным пюре

🍽️ Куриные котлеты с картофельным пюре — нежные домашние котлеты из куриного филе с воздушным пюре. 💛 Приятного аппетита!

⏱ 50 мин 🍽 2 порции 🔥 500 ккал на порцию ≈ 70 ₽ за порцию
113,7ккал / 100 г
9,5белки, г
3жиры, г
11,9углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин, Ланч

Куриные котлеты с картофельным пюре

Как приготовить

  1. Батон (30 г) залейте 30 мл молока и оставьте на 5 минут.
  2. Картофель (450 г) очистите, нарежьте крупно, залейте горячей водой, посолите (1 г) и варите 20 минут после закипания до мягкости.
  3. Тем временем куриное филе (300 г) и лук (50 г) пропустите через мясорубку. Добавьте отжатый батон, 1 г соли и перец, вымесите и несколько раз отбейте фарш о миску.
  4. Влажными руками сформируйте 4 котлеты. Обжарьте на разогретом масле (8 г) по 3 минуты с каждой стороны, затем накройте крышкой и доведите на слабом огне 8–10 минут до полной готовности (сок прозрачный).
  5. С картофеля слейте воду, добавьте оставшиеся 80 мл горячего молока, сливочное масло (10 г), 0,5 г соли и разомните толкушкой до гладкости.
  6. Подавайте котлеты с пюре, полив соком со сковороды.

Чтобы котлеты не прилипали к рукам при лепке, смачивайте ладони холодной водой. Готовые котлеты хранятся в холодильнике до 2 суток — разогревайте под крышкой с ложкой воды.

Ингредиенты

на 2 порции

  • Батон нарезной30 гр
  • Молоко коровье (2% жирности)110 гр
  • Масло сливочное10 гр
  • Перец чёрный (молотый)1 гр
  • Масло подсолнечное8 гр
  • Лук репчатый (свежий)50 гр
  • Филе куриной грудки (сырое мясо, без кожи)300 гр
  • Картофель (сырой)450 гр
  • Соль столовая2,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Витамин B6
1,95 мг · 98%
Витамин B3
17 мг · 86%
Витамин B5
3,31 мг · 66%
Калий
1 661 мг · 66%
Фосфор
524 мг · 66%
Витамин C
49 мг · 54%
Селен
37 мкг · 53%
Натрий
61 мг · 47%
Витамин B4
166 мг · 33%
Марганец
0,57 мг · 29%
Витамин B1
0,41 мг · 27%
Магний
108 мг · 27%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать