Главная› Рецепты› Перекус› Куриные котлеты с сыром
Перекус

Куриные котлеты с сыром

Куриные Котлеты с Сыром

⏱ 45 мин 🍽 6 порций 🔥 252 ккал на порцию ≈ 50 ₽ за порцию
150ккал / 100 г
14,4белки, г
6,6жиры, г
8,3углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные котлеты с сыром

Как приготовить

  1. Ломтики хлеба покрошите на крошки и залейте тёплым молоком. Пропустите чеснок через пресс и добавьте к хлебной массе. Приправьте солью и перцем по вкусу.
  2. Получившуюся смесь соедините с куриным фаршем и тщательно перемешайте до однородности.
  3. Часть сыра нарежьте небольшими брусками, а остальное натрите на мелкой тёрке.
  4. Из фарша сформируйте небольшие плоские лепёшки, в центр каждой положите брусочек сыра и сомкните края, чтобы сыр остался внутри.
  5. Обваляйте котлеты в панировке из сухарей и быстро обжарьте на сковороде с одной стороны до лёгкой корочки.
  6. Переложите обжаренные котлеты на верхнюю решётку аэрогриля, посыпьте тёртым сыром и мелко нарезанным укропом.
  7. Готовьте в аэрогриле при температуре 205 °C около 15-20 минут, пока сыр не начнёт приятно таять и пузыриться. Используйте среднюю скорость вентилятора.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Молоко коровье (2% жирности)125 гр
  • Хлеб белый пшеничный60 гр
  • Масло подсолнечное1 гр
  • Чеснок (в сыром виде)12 гр
  • Перец чили молотый (сухой)5 гр
  • Сухари из хлеба60 гр
  • Сыр Oltermanni 9%100 гр
  • Соль столовая5 гр
  • Укроп (свежий)50 гр
  • Куриный фарш (сырой)600 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
597 мг · 46%
Фосфор
307 мг · 38%
Витамин B3
7,24 мг · 36%
Витамин B12
0,92 мкг · 31%
Витамин B6
0,6 мг · 30%
Витамин B5
1,47 мг · 29%
Селен
2 мкг · 29%
Калий
693 мг · 28%
Витамин B2
0,4 мг · 22%
Витамин K
24 мкг · 20%
Цинк
2,39 мг · 20%
Железо
2,47 мг · 18%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать