Вторые блюда
Куриные крылышки, запеченные в духовке
Куриные Крылышки, Запеченные в Духовке
202ккал / 100 г
17,7белки, г
14,4жиры, г
0,2углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин
Как приготовить
- Тщательно промойте и обсушите куриные крылья, затем переложите их в глубокую миску.
- Приготовьте маринад: смешайте растительное масло, соль, паприку, имбирь и красный перец.
- Щедро натрите маринадом крылья и оставьте их мариноваться на 30 минут.
- Выложите замаринованные крылья в форму для запекания.
- Разогрейте духовку до 180 градусов и запекайте крылья до появления золотисто-румяной корочки, примерно 30-40 минут.
Ингредиенты
на 6 порций
- Экстракт имбиря (порошок)1,4 гр
- Масло подсолнечное17 гр
- Куриные крылышки (сырые)500 гр
- Перец чили молотый (сухой)8,4 гр
- Соль столовая5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Натрий | 394 мг · 30% |
| Витамин B3 | 4,93 мг · 25% |
| Витамин B6 | 0,45 мг · 22% |
| Селен | 15 мкг · 22% |
| Витамин B4 | 69 мг · 14% |
| Фосфор | 107 мг · 13% |
| Витамин E | 1,68 мг · 11% |
| Витамин B5 | 0,51 мг · 10% |
| Цинк | 1,07 мг · 9% |
| Витамин B12 | 0,25 мкг · 8% |
| Калий | 186 мг · 7% |
| Витамин B1 | 0,09 мг · 6% |
Похожие рецепты
Горбуша с брокколи на сковороде
324 ккал/порция 23 мин ≈81 ₽/порция
Тушёный картофель с индейкой
503 ккал/порция 65 мин ≈112 ₽/порция
Говяжьи котлеты с сыром и стручковой фасолью
439 ккал/порция 60 мин ≈219 ₽/порция
Запеченая форель
317 ккал/порция 45 мин ≈191 ₽/порция
Рубленые куриные котлеты с картофелем
415 ккал/порция 50 мин ≈80 ₽/порция
Тушёная капуста с фаршем
313 ккал/порция 55 мин ≈65 ₽/порция