Перекус
Куриные наггетсы полезные
Быстрая закуска.
93ккал / 100 г
16,7белки, г
2жиры, г
2,8углеводы, г
Подходит на: Полдник
Как приготовить
- Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки прямоугольной формы.
- Замаринуйте кусочки в натуральном йогурте и любимых специях.
- Натрите сыр на крупной терке.
- Смешайте отруби с натертым сыром.
- Каждый кусочек обваляйте в полученной смеси.
- Сложите наггетсы в чашу мультиварки и включите режим «Выпечка» на 25 минут.
Ингредиенты
на 4 порции
- Кардамон7 гр
- Помидоры (свежие)47,5 гр
- Йогурт греческий13,3 гр
- Отруби овсяные (необработанные термически)40 гр
- Куриная грудка (сырая, с кожей)350 гр
- Огурцы (свежие)50 гр
- Сыр Oltermanni 9%40 гр
- Соль столовая5,5 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 1,08 мг · 54% |
| Натрий | 668 мг · 51% |
| Витамин B3 | 8,89 мг · 44% |
| Фосфор | 291 мг · 36% |
| Селен | 21 мкг · 30% |
| Витамин B6 | 0,49 мг · 24% |
| Витамин B5 | 0,99 мг · 20% |
| Витамин B12 | 0,43 мкг · 14% |
| Витамин B1 | 0,21 мг · 14% |
| Калий | 339 мг · 14% |
| Магний | 56 мг · 14% |
| Цинк | 1,54 мг · 13% |
Похожие рецепты
Кабачковые оладьи с ветчиной
206 ккал/порция 45 мин ≈36 ₽/порция
Веганские протеиновые батончики
109 ккал/порция 80 мин ≈9 ₽/порция
Блины с куриным мясом
243 ккал/порция 45 мин ≈16 ₽/порция
Геркулесовая каша на воде
283 ккал/порция 25 мин ≈33 ₽/порция
Мини пицца
202 ккал/порция 45 мин ≈43 ₽/порция
Куриные котлеты с сыром
252 ккал/порция 45 мин ≈50 ₽/порция