Главная› Рецепты› Перекус› Веганские протеиновые батончики
Перекус

Веганские протеиновые батончики

Веганские протеиновые батончики.

⏱ 80 мин 🍽 25 порций 🔥 109 ккал на порцию ≈ 9 ₽ за порцию
306ккал / 100 г
15,1белки, г
9,6жиры, г
43,7углеводы, г

Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч

Веганские протеиновые батончики

Как приготовить

  1. С помощью блендера измельчите овсяные хлопья до состояния порошка.
  2. Смешайте порошкообразные овсяные хлопья с протеином.
  3. Добавьте арахисовую пасту и воду, тщательно перемешайте до однородности.
  4. Замочите сушёную клюкву в горячей воде на 10 минут, затем слейте лишнюю влагу.
  5. Добавьте замоченную клюкву к основной смеси и ещё раз перемешайте.
  6. Разложите полученную массу по формочкам подходящего размера. У нас вышло 25 маленьких квадратиков.
  7. Проверьте готовность: если кажется недостаточно сладким, добавьте немного сахарозаменителя и снова перемешайте.
  8. Размер батончиков выбирайте по своему усмотрению. Обязательно проверяйте вкус готового продукта и при необходимости корректируйте его.

Ингредиенты

на 25 порций

  • Паста арахисовая хрустящая80 гр
  • Вода200 гр
  • Протеин подсолнечный90 гр
  • Клюква (сушёная)20 гр
  • Овсяные хлопья (сухие (быстрого приготовления))500 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Марганец
0,84 мг · 42%
Фосфор
121 мг · 15%
Медь
0,13 мг · 13%
Селен
6,42 мкг · 9%
Железо
1,27 мг · 9%
Магний
34 мг · 9%
Витамин B1
0,12 мг · 8%
Цинк
0,97 мг · 8%
Витамин B5
0,35 мг · 7%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать