Перекус
Веганские протеиновые батончики
Веганские протеиновые батончики.
306ккал / 100 г
15,1белки, г
9,6жиры, г
43,7углеводы, г
Подходит на: Завтрак, Полдник, Ланч

Как приготовить
- С помощью блендера измельчите овсяные хлопья до состояния порошка.
- Смешайте порошкообразные овсяные хлопья с протеином.
- Добавьте арахисовую пасту и воду, тщательно перемешайте до однородности.
- Замочите сушёную клюкву в горячей воде на 10 минут, затем слейте лишнюю влагу.
- Добавьте замоченную клюкву к основной смеси и ещё раз перемешайте.
- Разложите полученную массу по формочкам подходящего размера. У нас вышло 25 маленьких квадратиков.
- Проверьте готовность: если кажется недостаточно сладким, добавьте немного сахарозаменителя и снова перемешайте.
- Размер батончиков выбирайте по своему усмотрению. Обязательно проверяйте вкус готового продукта и при необходимости корректируйте его.
Ингредиенты
на 25 порций
- Паста арахисовая хрустящая80 гр
- Вода200 гр
- Протеин подсолнечный90 гр
- Клюква (сушёная)20 гр
- Овсяные хлопья (сухие (быстрого приготовления))500 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Марганец | 0,84 мг · 42% |
| Фосфор | 121 мг · 15% |
| Медь | 0,13 мг · 13% |
| Селен | 6,42 мкг · 9% |
| Железо | 1,27 мг · 9% |
| Магний | 34 мг · 9% |
| Витамин B1 | 0,12 мг · 8% |
| Цинк | 0,97 мг · 8% |
| Витамин B5 | 0,35 мг · 7% |
Похожие рецепты
Нежная запеканка из цветной капусты на сковороде
119 ккал/порция 35 мин ≈11 ₽/порция
Десерт из абрикосов с чиа
106 ккал/порция 45 мин ≈21 ₽/порция
Блинный торт «Шоколадный восторг»
742 ккал/порция 80 мин ≈84 ₽/порция
Гречневые котлеты с картофелем
356 ккал/порция 40 мин ≈14 ₽/порция
Куриный торт с овощным кремом
153 ккал/порция 50 мин ≈56 ₽/порция
Помидор запеченный с творогом и зеленью
52 ккал/порция 50 мин ≈29 ₽/порция