Перекус
Куриные ножки в сметанном тесте
Быстрая закуска.
228ккал / 100 г
14,3белки, г
12,9жиры, г
13,6углеводы, г
Подходит на: Обед, Ужин

Как приготовить
- Выкладывайте их в форму для запекания, присолите и поперчите.
- Запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 25-30 минут.
- В отдельной емкости взбейте яйцо, добавьте сметану и немного растительного масла.
- Постепенно всыпьте просеянную муку, разрыхлитель, соль и сахарный песок, замешивая мягкое эластичное тесто.
- Отделите мясо от костей и мелких хрящиков, мелко порежьте.
- Соедините подготовленное мясо с мягким плавленым сыром, перемешайте до однородности.
- Возьмите шестую часть теста, скатайте шарик и расплющите его в небольшую лепешечку.
- В центр выложите шестую часть приготовленного мясного состава с сыром.
- Вставьте в центр каждой заготовки косточку и аккуратно защипните края теста вокруг нее, придавая форму ножки.
- Аналогичным способом создайте оставшиеся порции и перенесите изделия на противень.
- Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут, пока изделие не приобретёт приятный золотистый оттенок.
Ингредиенты
на 6 порций
- Куриная голень (сырая, мясо с кожей)1000 гр
- Сахар (сахарный песок)10 гр
- Сметана 20% (средней жирности)150 гр
- Сыр плавленый200 гр
- Перец чёрный (молотый)3,5 гр
- Масло подсолнечное10 гр
- Яйцо куриное (сырое)55 гр
- Мука пшеничная высшего сорта250 гр
- Разрыхлитель теста7 гр
- Соль столовая2,8 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Селен | 49 мкг · 70% |
| Фосфор | 528 мг · 66% |
| Натрий | 751 мг · 58% |
| Витамин B12 | 1,51 мкг · 50% |
| Витамин B5 | 2,27 мг · 45% |
| Витамин B3 | 8,71 мг · 44% |
| Цинк | 4,84 мг · 40% |
| Витамин B2 | 0,63 мг · 35% |
| Витамин B6 | 0,58 мг · 29% |
| Медь | 0,29 мг · 29% |
| Кальций | 292 мг · 29% |
| Витамин B4 | 135 мг · 27% |
Похожие рецепты
Нежные банановые оладушки на кефире
169 ккал/порция 55 мин ≈12 ₽/порция
Макаронная запеканка с фаршем в мультиварке
448 ккал/порция 70 мин ≈59 ₽/порция
Домашняя шаурма с курицей и овощами
214 ккал/порция 20 мин ≈49 ₽/порция
ПП-котлеты из курицы с зеленью в мультиварке
93 ккал/порция 50 мин ≈17 ₽/порция
Весенний салат с яблоком и сельдереем
27 ккал/порция 25 мин ≈20 ₽/порция
Банановое диетическое печенье
83 ккал/порция 90 мин ≈14 ₽/порция