Перекус
Весенний салат с яблоком и сельдереем
Весенний салат с яблоком и сельдереем.
20ккал / 100 г
0,8белки, г
0,4жиры, г
3,4углеводы, г
Подходит на: Полдник, Ланч, Обед, Поздний ужин, Ужин
Как приготовить
- Сельдерей нарежьте мелкими кубиками.
- Яблоко нарежьте тонкими полосками (кожуру можно оставить).
- Капусту нашинкуйте или натрите, присыпьте солью и слегка помните руками, чтобы стала мягче.
- Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте сметаной и аккуратно перемешайте.
Ингредиенты
на 6 порций
- Капуста белокочанная (свежая)300 гр
- Яблоки (свежие)360 гр
- Сметана 10% (нежирная)60 гр
- Сельдерей (свежий)100 гр
- Соль столовая6 гр
Витамины и минералы
в одной порции, % от суточной нормы взрослого
| Витамин K | 44 мкг · 37% |
| Натрий | 422 мг · 32% |
| Витамин C | 22 мг · 24% |
| Калий | 219 мг · 9% |
| Витамин B9 | 3 мкг · 8% |
| Марганец | 0,12 мг · 6% |
| Витамин B5 | 0,25 мг · 5% |
| Кальций | 51 мг · 5% |
| Фосфор | 41 мг · 5% |
Похожие рецепты
Десерт из овсянки с яблоком
471 ккал/порция 120 мин ≈68 ₽/порция
Жульен в кабачках
178 ккал/порция 40 мин ≈71 ₽/порция
Гречневый десерт
366 ккал/порция 45 мин ≈62 ₽/порция
Десерт из сметаны и лимона
238 ккал/порция 30 мин ≈52 ₽/порция
Кабачки с грецкими орехами
238 ккал/порция 25 мин ≈42 ₽/порция
Луковые кольца
302 ккал/порция 30 мин ≈16 ₽/порция