Главная› Рецепты› Вторые блюда› Куриные ножки, запеченные с картофелем
Вторые блюда

Куриные ножки, запеченные с картофелем

Простое домашнее блюдо на каждый день.

⏱ 155 мин 🍽 6 порций 🔥 519 ккал на порцию ≈ 56 ₽ за порцию
160,8ккал / 100 г
9,5белки, г
10,1жиры, г
7,8углеводы, г

Подходит на: Обед, Ужин

Куриные ножки, запеченные с картофелем

Как приготовить

  1. Тщательно промойте куриные ножки под струей воды, затем аккуратно высушите их салфетками.
  2. Измельчите чеснок с помощью пресса, добавьте кетчуп и мед, влейте соевый соус. Перемешайте до однородности — получится пикантный маринад.
  3. Включите духовку, разогрейте до 180°C.
  4. Уложите ножки в жаропрочную форму, равномерно распределите и залейте соусом, чтобы покрыть каждую деталь.
  5. Отправьте форму в духовку и запекайте блюдо примерно 60 минут.
  6. Через 30 минут приготовления переверните ножки лопаткой для равномерной прожарки.
  7. Тем временем очистите картофель, нарежьте крупными кусками, выложите на противень, посолите, добавьте специи и сбрызните растительным маслом.
  8. Поместите картофель в духовку (при той же температуре) и запекайте 40 минут до золотистой корочки.
  9. Подавайте аппетитные ножки в компании ароматного картофеля — ваш ужин готов!
  10. Чтобы ножки получились ещё сочнее и с хрустящей корочкой, переворачивайте их каждые 10–15 минут во время запекания.

Ингредиенты

на 6 порций

  • Соевый соус (гидролизованный)40 гр
  • Мёд9 гр
  • Масло подсолнечное34 гр
  • Чеснок (в сыром виде)10 гр
  • Кетчуп20 гр
  • Куриные ножки (окорочка) (сырые, мясо с кожей)1000 гр
  • Картофель (сырой)750 гр
  • Соль столовая2,5 гр

Витамины и минералы

в одной порции, % от суточной нормы взрослого

Натрий
793 мг · 61%
Витамин B3
9,44 мг · 47%
Витамин B6
0,91 мг · 45%
Селен
31 мкг · 45%
Фосфор
342 мг · 43%
Витамин B5
2,08 мг · 42%
Калий
916 мг · 37%
Витамин B12
1 мкг · 33%
Медь
0,3 мг · 30%
Витамин C
26 мг · 29%
Цинк
2,94 мг · 25%
Витамин B1
0,3 мг · 20%

Похожие рецепты

Больше не нужно думать, что приготовитьПопробовать